6 خطوات للتغلب على حرارة الجو دون استخدام "مكيفات"

نشر التليفزيون الألماني، "دويتشة فيلا"، تقريرًا نشرته صحيفة "فرانكفورتر روندشاو" الألمانية، يوضح 6 خطوات التي ينصح بها الخبراء للتغلب على حرارة الجو أثناء العمل في عدم وجود مكيّفات الهواء. تتمثل أولى الخطوات، في وضع كف اليد تحت الماء بين الحين والآخر، والاستعانة بمنديل مبلل على الرقبة، لافتين إلى أنه من المفضل تهوية المكاتب بشكل جيد في ساعات النهار المبكرة قبل العاشرة صباحًا، للاستفادة من الهواء البارد قبل إنزال الستائر، مشددين على ضرورة شرب لترين إلى 3 لترات من الماء يوميًا، نظرًا لأن الجسم يفقد الكثير من السوائل والأملاح المعدنية نتيجة زيادة شدة التعرق في الأيام الحارة. ومن جانبهم، ينصح خبراء التغذية بالجمعية الألمانية للطب الغذائي، وفقًا لتقرير "فرانكفورتر روندشاو"، بالإكثار من تناول الخضروات ومنتجات الألبان الخالية من الدهون والأسماك، بالإضافة إلى وضع كميات إضافية من الملح على الطعام لتعويض الأملاح المفقودة.