الصيام يزيد من قدرتك على التركيز

كثير من الصائمين يعتقدون أن الصيام يؤثر سلبًا على صحة وتركيز الصائم، لكن الأبحاث أثبتت أن القدرة العقلية تتحسن عند الصائمين، لأنه يوجد هرمون يسمي بهرمون مانع خروج الماء، يفرز هذا الهرمون من الدماغ ويعمل على امتصاص الماء في الجسم عن طريق الكلية، وتؤكد دكتورة هبة العيسوي، أستاذ الطب النفسي، أن عدم شرب الماء وكثرة العرق يزيد من إفراز هذا الهرمون. كما أكدت الأبحاث دور الهرمون في تدعيم القدرة على التعلم وتقوية الذاكرة، وأن الامتناع عن شرب الماء من الفجر حتى المغرب يرفع مستوى هذا الهرمون، بشكل مناسب في فترة الصيام وبالتالي يزيد مستوى الانتباه والتركيز ونشاط الذاكرة، وكذلك تزداد نسبة تركيز هرمون الإندروفين في الدم بعد بضعة أيام من الصيام، ويؤدي هذا إلي مزيد من الانتباه وشعور عام بالراحة الذهنية.