دراسة: فيتامين B6 يساعد على تذكر الأحلام عقب الاستيقاظ

يعاني كثير من الأشخاص من نسيان الأحلام عند الاستيقاظ، الأمر الذي يسبب الإزعاج لبعضهم، حيث يحاول كثيرًا تذكر ما كان يحلم به أثناء النوم، إلا أن دراسة حديثة كشفت أن فيتامين "ب6" يساعد على تذكر الأحلام أثناء النوم. وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون أميركيون أن فيتامين "ب6" يساعد على وضوح الأحلام وتذكرها بشكل جيد عند استيقاظ، وأعطى الباحثون 12 طالبًا جامعيًا على مدار 5 أيام، كميات متفاوتة من الفيتامين. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا كميات أكبر من الفيتامين كانت الأحلام لديهم واضحة وسهل عليهم تذكرها بعد الاستيقاظ، وتدرج تذكر الطلاب للأحلام بالتناقص مع قلة كمية الأغذية التي تناولوها وتحتوي على فيتامين "ب6". وربطت الدراسة الفيتامين بالأحلام لأنه يحول الأحماض الأمينية إلى ناقل عصبي يعمل على إيقاظ الدماغ خلال فترة النوم، ويجعلها أكثر وضوحا، وينبهها إلى تذكرها بسهولة عند الاستيقاظ، إلا أن الدراسة حذرت من المبالغة في تناوله حيث أن زيادته تسبب الأرق وارتفاع ضغط الدم، فالكمية المناسبة منه 100 ملي جرام يوميا. وأشارت الدراسة إلى ان فيتامين "ب6" يتوافر في اللحوم الحمراء والبيض والموز والخضروات.