يانسون
يشاهد الجميع حاليا مباراة الأهلي وبايرن ميونيخ الألماني، التي بدأت في الثامنة مساء اليوم، ضمن منافسات الدور نصف النهائي من بطولة كأس العالم للأندية.
ويشعر الكثيرون بضغط أعصاب خلال مشاهدة المباراة بسبب انتظار حرز أهداف ومتمنين الفوز في النهاية، وينصح الدكتور أشرف عبدالعزيز خبير التغذية لـ«الوطن» بتناول بعض المشروبات من أجل الاسترخاء وحتى يتقبل المشاهد النتيجة سواء كانت سلبية أو إيجابية.
يعد مشروب البابونج من الأعشاب الهامة حيث إنه يساعد على القضاء على التوتر وتقلب المزاج والاسترخاء لذلك يجب تناوله كوب من هذا المشروب عند الشعور بالتوتر من أجل الهدوء.
الشاي الأخضر غني بمادة الثيانين التي تساعد على تحسين المزاج والتقليل من التوتر وشدة الأعصاب.
يعد مشروب الليمون بالنعناع من أكثر المشروبات الهامة لتهدئة الأعصاب ويساعد على علاج الاكتئاب بشكل فعال كما أن النعناع لديه القدرة على استرخاء الأعصاب.
تساهم الشوكولاتة أو الكاكو في استرخاء الأعصاب كونها غنية بمضادات الأكسدة التي تحسن وظائف الدماغ من خلال زيادة تدفق الدم إلى الدماع وزيادة تحمله للمواقف المقلقة.
يعتبر الكركم غني بمادة الكروكومين التي تحافظ على صحة الدماغ كما تمنع الأمراض المتعلقة بالقلق، ويساهم في إنتاج الأحماض الدهنية أو الأوميجا 3 بشكل كبير.
يعد مشروب اليانسون من المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن كما يساعد في السيطرة على معدل ضربات القلب وضغط الدم.
يساهم مشروب الكراوية في ارتخاء المعدة والجسم ويمكن تناوله خلال المباراة لتهدئة الأعصاب أو بعدها في حال خسارة الفريق المفضل لدى المشجع جتى لا يشعر بضغط عصبي.
تعليقات الفيسبوك