البروكلي والسمك والتفاح للوقاية من السرطان

الكل يتمنى أن يعيش بصحة جيدة، لذلك نهتم بغذائنا وممارسة الرياضة، وتنظيم مواعيد طعامنا، كي نحافظ علي أداء جهازنا المناعي بكفاءة، ولكي نساعده في هذه المهمة إليك بعض الأغذية التي تساعد على تنشيطه ووقايته من السرطان: - الخضروات، مثل الكرنب، البروكلي، القرنبيط، اللفت، تتميز هذه الأنواع باحتوائها على مواد منشطة لجهاز المناعة، حيث تحمي الجسم من السرطان ويفضل تناولها على الأقل ثلاث مرات أسبوعيًا. - السمك، من الأغذية المهمة، لاحتوائه على أوميجا ٣، المفيدة لتقوية الكرات البيضاء وتحصن الجسم ضد الالتهابات والأمراض السرطانية، ويعتبر سمك السالمون والسردين من أفضل أنواع السمك. - الثوم، وهو غني بمركبات مضادات للأكسدة، لذلك يساعد الجسم على خفض نسبة الإصابة بسرطان الثدي والقولون والبرستات والمثانة. - الحمضيات مضادات للأكسدة وتناول كميات كبيرة منها، يساعد على محاربة الخلايا السرطانية. - التفاح، وهو غني بالألياف التي تساعد علي تخفيض نسبة الكوليسترول، وتنشيط جهاز المناعة ومقاومة الخلايا السرطانية.