5 حقائق لا تعرفينها عن النوم

إن أجسامنا لديها احتياجات مختلفة، ولكن معظم الأبحاث أشارت إلى أن الإنسان يحتاج من سبع إلى ثماني ساعات نوم يوميًا لتجديد طاقته ونشاطه، وشعوره بالانتعاش، فعند الحصول على مقدار النوم الذي يحتاجه الجسم، فستتجنبين النعاس أو التعب غير المبرر، وتقلب المزاج والتوتر. -وهناك بعض الحقائق حول النوم لا تعرفينها: 1- الإنسان الطبيعي يستيقظ حوالي 6 مرات خلال نومه. 2- إذا كنتِ ممن ينامون بسرعة، وغالبًا خلال 5 دقائق أو أقل، فأنتِ تعانين من اضطرابات في النوم، فالإنسان الطبيعي يدخل مرحلة النوم خلال 10 دقائق تقريبًا. 3- تشير الدراسات إلى أن النساء بحاجة إلى ساعة إضافية من النوم كل ليلة عن الرجال، وعدم الحصول عليها قد يكون أحد أسباب تعرض النساء للاكتئاب بدرجة أكبر من الرجال. 4- الشخص العادي يكون أمضى 6 سنوات من حياته في أحلامه. 5- الحصول على عدد ساعات نوم أقل من 6 ساعات أو تزيد عن 9 ساعات، يؤثر على عملية التمثيل الغذائي والشهية، ما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة، كما يؤثِّر أيضًا على المزاج والتركيز.