​

في ظل انتشار العديد من الفيروسات والأوبئة والأمراض مؤخرا، وكان آخرها الفطر الأسود وفيروس جدري القرود والذي أعلن وزير الصحة البريطاني «مات هانكوك» خلال اليومين الماضيين تفشيه في بريطانيا، نصح عشرات من الأطباء والخبراء بضرورة الاهتمام بتقوية الجهاز المناعي للجسم، فجانب كونه خط الدفاع الأول ضد الأمراض فهو يعمل على الوقاية من مرض الفطر الأسود والذي ظهر في الفترة الأخيرة في الهند بجانب عدد آخر من الدول، وقد يصل مضاعفاته إلى استئصال الأعين.

وهناك العديد من العلامات التحذيرية التي تشير إلى أن جهازك المناعي في خطر، ويجب الانتباه إليها جيدا.

ويقول الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة لـ«الوطن»، إنه هناك أعراض أساسية تدل على نقص المناعة يجب الانتباه إليها، وهي كما يلي : 

أعراض وعلامات نقص المناعة 

- ارتفاع مستوى الإجهاد

-الإصابة المستمرة بنزلات البرد، ويعد المعدل الطبيعي للإصابة بنزلات البرد هو مرتين إلى ثلاث مرات كل عام.

- مشاكل المعدة، مثل الإسهال أو الغازات أو الإمساك بشكل متكرر.

- بطء شفاء الجروح.

- العدوى المتكررة.

- الشعور بالتعب طوال الوقت.

- الإصابة بالتهابات الأذن أكثر من أربع مرات في عام واحد.

- الإصابة بالالتهاب الرئوي مرتين خلال عام واحد.

- التهاب الجيوب الأنفية المزمن.

- الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية البكتيري ثلاث مرات سنويا.

- تعدد الأمراض.

- تكرار استخدام مضاد حيوي.

- غموض التشخيص

- الإصابة بالتهابات انتهازية (ميكروبات بسيطة تسبب إما التهابات مزمنة أو متكررة)، مثل الالتهابات الفطرية.

7 خطوات لتقوية المناعة 

- تناول الخضروات المختلفة يوميا.

- تناول الأعشاب الطبيعية مثل النعناع والينسون.

- شرب اللبن يوميا.

- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، دال، أ

- تجنب السهر والنوم ليلا .

- ممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة نصف ساعة.

- الابتعاد عن التدخين