كيف يمكن خفض درجة حرارة الجسم دون الحاجة لاستخدام التكييف؟
طقس شديد الحرارة يسيطر على أجواء مصر حاليا ووصلت درجة الحرارة العظمى اليوم في القاهرة إلى 40، ما جعل الكثيرون يبحثون عن كيفية خفض درجة حرارة أجسادهم دون الحاجة لاستخدام مكيفات الهواء بشكل مستمر.
وتقدم «الوطن» فيما يلي، نصائح بسيطة يمكن بها خفض درجة حرارة الجسم والشعور بالانتعاش في الطقس الحار، وفقا لما ذكرته شبكة «سي إن إن » الأمريكية.
أوضح « ويندل بورتر»، المحاضر في الهندسة الزراعية والبيولوجية بجامعة فلوريدا، أن الجسم يبرد نفسه تلقائيا عن طريق التعرق ولكن لابد من وجود رطوبة كافية في الجسم وهي التي يجب الحصول عليها من خلال الماء، وليس شرطا شرب الماء بكميات كبيرة بل يكفي تناول الخضراوات والفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه مثل الخيار.
يساعد الماء البارد على تبريد جسمك، حيث يخفض درجة حرارة الجسم الأساسية، ويفضل الاستحمام بشكل متكرر خلال اليوم لضمان الحصول على الترطيب اللازم.
ضع كيسا باردا أو أكياس ثلج على معصميك أو لفها حول رقبتك لتبريد جسمك، إذ تعد نقاط النبض هذه هي المناطق التي تكون فيها الأوعية الدموية قريبة من الجلد، لذلك ستبرد بسرعة أكبر.
ينصح بإغلاق الستائر إذا كانت النافذة تواجه الشمس صباحًا حتى فترة بعد الظهر.
يعد القطن من أكثر المواد التي تسمح بمرور الهواء، لذا يمكن أن تساعد الملاءات أو البطانيات القطنية في الحفاظ على برودة جسمك طوال الليل، على عكس المواد الصناعية.
في حالة عدم استخدام غرفة لا تحتوي على فتحات تهوية أو سجلات، فأغلق باب تلك المنطقة للحفاظ على الهواء البارد محصورًا في المناطق المشغولة فقط من المنزل.
قم بتشغيل مروحة العادم في مطبخك لسحب الهواء الساخن الذي يتصاعد بعد الطهي، أو في الحمام لسحب البخار بعد الاستحمام.
تنتج المصابيح ذات الإضاءة العالية الكثير من الحرارة، لذلك فإن التحول إلى المصابيح الموفرة للطاقة يمكن أن يساعد في تبريد منزلك وتوفير الكثير من الكهرباء.
من الأفضل الطبخ أثناء النهار أو على أعين البوتجاز نفسها بدلا من الفرن، حيث يمكن أن تنتشر حرارة الفرن في جميع أنحاء منزلك، أو قم بالطهي في الهواء الطلق على شواية لإبقاء الحرارة في الخارج.
يساعد تناول الأيس كريم على تبريد درجة حرارة الجسم، ولكن لا ينصح بتناول كميات كبيرة إذ أن السكريات العالية تزيد من درجة حرارة الجسم بجانب الأضرار الصحية الأخرى.
تعليقات الفيسبوك