13 نصيحة لاختيار "الجيم" المناسب

تُعد ممارسة الرياضة من أهم العادات اليومية التي يجب المحافظة عليها بشكل دائم ومستمر لما لها من فوائد لكل الأعمار، منها الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة، والتخفيف من مشاكل أمراض المفاصل وهشاشة العظام، وتقوية عضلات الجسم، وتحسين الحالة النفسية والمعنوية، حيث إن الرياضة تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب. وتحتاج ممارسة الرياضة إلى فترة من الوقت لملاحظة تأثيرها وفائدتها على الجسم، وعند اشتراك بعض الأشخاص في النوادي الرياضية فإنهم يتوقفون عن الذهاب خلال فترة قصيرة، ولهذا يجب مراعاة بعض العوامل عند الاشتراك، أهمها: 1- يجب الأخذ في الاعتبار بُعد أو قرب المسافة بين النادي والمنزل أو مكان العمل، وهو ما يزيد من فرص انتظام ممارسة الرياضة. 2- توافر موقف للسيارات قريب إذا كنت تمتلك سيارة لتوفير الوقت. 3- عند الاشتراك يتعيَّن ملاحظة التناسب بين عدد الأجهزة وعدد المشتركين. 4- فحص الأجهزة والمعدات والتأكد من كفاءتها، وخاصة المزودة بقياسات معدلات حرق الدهون. 5- التأكد من نظافة النادي والأجهزة، وخاصة غرف تغيير الملابس. 6- الاستفادة من الاشتراك في فترات العروض التي تقدمها بعض النوادي مثل فترات الامتحانات وشهر رمضان، كما يمكن أيضًا الاشتراك مع الأقارب والأصدقاء أو زملاء العمل، والاستفادة من عروض المجموعات. 7- مدى ملاءمة مواعيد التدريب وحصص اللياقة البدنية مع مواعيدك. 8- مواعيد العمل الرسمية ومدى وتوافقها مع مواعيدك وخاصة "المواعيد الخاصة بالسيدات فقط"، فبعض النوادي تعمل لمدة 24 ساعة وبعضها تفتح أبوابها من الصباح حتى نهاية اليوم. 9- المرفقات الإضافية كالمساج، عادة ما تتطلب رسومًا إضافية بخلاف رسوم العضوية. 10- الاستعلام عما إذا كان النادي يوفِّر زيارات تجريبية مجانية فيمكنك الاستفادة منها قبل اتخاذ قرار الاشتراك. 11- في حالة الاشتراك لأول مرة في النادي وعدم توفر الفترة التجريبية المجانية يفضَّل دفع اشتراك أقل فترة ممكنة. 12- في حالة الاشتراك لمدة طويلة "سنوية أو نصف سنوية" يجب الاستفسار عما إذا كان النادي يقدِّم خاصية إيقاف الاشتراك لفترة محدودة قد تحتاجها في حالات السفر أو الامتحانات. 13- إذا كنت كثير السفر يمكنك الاشتراك في النوادي الرياضية التي توفر لأعضائها إمكانية الاستفادة من العضوية في أي فرع من فروعها على مستوى العالم.