نصائح مفيدة لنوم هادئ لطفلك

تتفاوت عدد ساعات نوم الأطفال حسب عمرهم، فمثلًا: يحتاج الرضيع للنوم فترة بين 11 و12 ساعة، والأطفال في سن دخول المدرسة إلى 10 ساعات، أما المرحلة الإعدادية والثانوية تحتاج إلى 9 ساعات. وتصاب الأمهات بالذهول عندما تجد طفلها مستغرقًا في النوم، ولا يستطيع الاستيقاظ وقت ذهابه للمدرسة، رغم أنه من وجهة نظرها، أخذ القسط الكافي من النوم، وإليكِ بعض النصائح الخاصة التي تفيدك في مساعدة طفلك على نوم هادئ ومريح: 1- تأكدي أولًا أن طفلك ينام فور وضع رأسه على الوسادة. 2- احرصي أن يكون هادئًا ومسترخيًا في آخر ساعة قبل النوم. 3- لا تجعليه يمارس الرياضة قبل النوم. 4- امنعيه من اللعب على جهاز الكمبيوتر قبل النوم.