10 نصائح للحفاظ على ثدي مشدود

تريد كل امرأة الحصول على ثدي مشدود، وخالي من الترهلات، فالبعض يلجأ إلى إجراء عمليات تجميلية لجعل هذه المنطقة مشدودة. وإليكٍ عدة نصائح بسيطة للحصول على ثدي مشدود وخالي من الترهلات. 1-تجنب الاستحمام بماء ساخن، لأنه يزيد من ترهلات الثدي. 2-استقامة الظهر في الجلوس، والمشي. 3-تمرير كرات ثلجية، فوق الثدي من الأسفل إلى الأعلى، للحصول على ثدي مشدود. 4-الجلوس بشكل مستقيم وإرجاع الكتفين إلى الخلف، ليبقى الصدر مشدود. 5-تجنب الرياضة التي تضغط على الصدر. 6- عدم تعرض الصدر للأشعة المشمسة الضارة، التي تفقد ليونة وتجعل الجلد جاف. 7-تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، التي تعمل على تغدية العضلات. 8-تجنب النوم على البطن، لعدم التعرض للضغط على هذه المنطقة 9- تجنب اختلافات الوزن، الذي يؤدي إلى ترهل الثدي 10-ارتداء حمالة الصدر بالحجم المناسب.