6 خطوات لخناقة ناجحة
لا يوجد على وجه الأرض علاقة دون خلافات، لكن توجد علاقات تتحطم على صخور الخلافات، وعلاقات أخرى تنمو وتستفيد من تلك الخلافات، فحتى الخلافات فن له أسس وأصول لكى تخرجى رابحة لا خاسرة وإليك الخطوات التى يجب مراعاتها فى أى خناقة:
1- التزمى الهدوء والصبر
لا تبدئى النقاش بالصياح وإلقاء التهم وحاولى أن تحتفظى باتزانك وبنبرة صوتك المعتادة لكى تكونى منطقية ولكى تؤثرى بالإيجاب فى الطرف الآخر ويأخذ كلامك على محمل الجد بدلاً من أن يعتقد أنك عايزة تتخانقى وخلاص.
2- حددى هدفك
واعرفى ماذا تريدين بالتحديد، هل تريدين حلاً لهذا الخلاف أم جرح الطرف الآخر، حل الخلاف يستلزم أن تتحدثى وتستمعى للطرف الآخر وتتفهمى موقفه وتحاولى أن تصلى إلى منطقة وسط، لكن لو هدفك جرحه فقط، تذكرى أن الغضب حماقة يا حورية، إلا إذا كان يستحق، إحنا جايين نهدى النفوس.
3- لا تشتتى تركيزك
حاولى أن تستخدمى جملاً قصيرة ومركزة لأن كتر الرغى يفقد الرجال تركيزهم، وحاولى أيضاً ألا تأتى له بأخطاء من الشرق ومن الغرب وتجمعى أفعال السنين فى نفس الخناقة، لأنك لن تخرجى منها بشىء سوى إفراغ شحنة غضبك فقط لا غير، ركزى على نقطة واحدة فى الخناقة الواحدة.
4- اعرفى احتياجاتك
بدلاً من توجيه الانتقادات تحدثى عن إحساسك تجاه الفعل وأظهرى له مدى ألمك لما فعل أو سعادتك بما تريدينه أن يفعل واستخدمى كلمات التشجيع بدلاً من كلمات التأنيب أو السخرية، مثل أن تقولى له «انت مدمن نت» الأفضل أن تقولى «هتفرق معايا كتير لو مافتحتش اللابتوب واحنا بناكل»، أو كلمات التعميم مثل «انت عمرك ما عملت.. » أو «انت طول عمرك.. ». كدا خسرانة خسرانة.
5- سلمى نمَر
إذا كنت مجهدة أو لم تأخذى كفايتك من النوم، فالأفضل أن تنهى النقاش وتؤجليه لليوم التالى وتخلدى للنوم لأن الأبحاث العلمية تؤكد أن قلة النوم تزيد من الإحساس بالغضب وتجعل الإنسان ضيق الخلق، فمن الأفضل النوم فى هذه الحالة لأنك ربما تستيقظين غير مكترثة بالأمر من الأساس.
6- خذى نفسك
لا تندفعى كالقذيفة وتنهالى عليه بمخزون الكلمات الذى لديك، تحدثى واصمتى لتستمعى له وخذى وقتك فى الرد عليه حتى لا تتلفظى بكلمات تندمين عليها أو يستغلها هو ضدك ويقلب عليك الترابيزة، وهم سيد من يقلب الترابيزات.