4 نصائح لتجنب سوء الهضم
4 نصائح لتجنب سوء الهضم
يعاني الكثيرون من حالات سوء الهضم للمعدة، نظرًا لعدة أسباب حول طريقة تناول الطعام بشكل غير صحي.
وتقول الدكتورة أفلين عون، أخصائي التغذية، إن مشكلة سوء الهضم ترجع إلى عدة أسباب، وأهمها هو نقص في الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم بشكل صحيح، وأيضا وجود بعض الطفيليات داخل المعدة، وجزء من هذه الطفيليات يعالج مع الطبيب والجزء الآخر من سوء الهضم، ويمكن المساعدة بالوقاية منه عن طريق هذه النصائح:
1- تناول وجبة الطعام بهدوء.
2- تناول قدر بسيط من المخللات.
3- عدم تناول كميات كبيرة ومتنوعة في وقت واحد.
4- شرب القليل من الشاي بعد الوجبة، ويستحب الشاي الأخضر للتمتع بهضم جيد.
