نصائح غذائية لطفلك فى يوم شم النسيم

من العادات الرئيسية للمصريين يوم شم النسيم تناول الرنجة والفسيخ والبيض، لكن هناك عدة نصائح يجب أن تعلمها الأم لتعرف كيفية تعاملها مع طفلها غذائياً فى هذا اليوم: أولاً يجب أن تعلم الأمهات أن التعريف العلمى للفسيخ هو لحم سمك فاسد، وبالتالى يجب ألا يتناوله الطفل ولا أبواه، حفاظاً على صحتهم، فتناوله يسبب خطورة جسيمة على الصحة ويسبب أضراراً تتمثل فى الخطورة الميكروبية التى قد تسبّب الإصابة بالشلل، وقد تؤدى إلى الوفاة، هذا إضافة إلى أنه يؤدى إلى ارتفاع نسبة الأملاح فى الجسم بما يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم. أما بالنسبة لسمك الرنجة، فرغم أنها مفيدة لما فيها من أحماض دهنية مثل «أوميجا 3 و6 و9»، فإنه يُنصح ألا يتناولها الأطفال الذين يقل عمرهم عن 10 أعوام، أما الأكبر سناً من ذلك فيُفضل أن يتناولوا قطعاً صغيرة من الرنجة. وبالنسبة للبيض الملون فلا يُنصح به للأطفال، خوفاً من أن تتسرّب ألوان الصبغات إلى البيض، فيُصاب الطفل بحساسية شديدة. وأخيراً يُنصح بتغيير الثقافة الغذائية، فلماذا على سبيل المثال لا يتم تناول الأسماك بكل أنواعها، وبطرق طهى مختلفة.