5 نصائح للتوازن نسبة "الحموضة في الدم" للحماية من الأمراض

يعاني البعض من عادات غذائية غير صحيحة، مع عدم الانتظام في الطعام الصحي، وتقول الدكتورة أفلين عون أخصائي التغذية، إن الأبحاث أظهرت أن الذين يصابون بالمرض سريعًا، يعانون عادة من حالة حموضة في الدم لذلك يجب علينا التوازن بين نسبة الحموضة والقلوية في الدم، لأنها تلعب دورًا حساسًا في صحتنا وحيويتنا. وقدمت أفلين، بعض النصائح للحفاظ على تلك المعادلة: 1-التركيز على تناول الحبوب أو البروتينات خلال وجبة غنية بالخضر. 2-المضغ جيدًا لان اللعاب منتج كبير للقلوية . 3-عدم تناول الحليب بكثرة على الرغم من احتوائه على قلوية الكالسيوم وحمضيه البروتين، إلا أن عند الإفراط به يتسبب في ركود الحمضيات بالجسم 4-ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية. 5-الحفاظ على تناول الوجبات باعتدال بين الأطعمة الحمضية والقلوية.