دراسة: 12 ساعة هو الوقت الأمثل بين وجبة العشاء والإفطار
دراسة: 12 ساعة هو الوقت الأمثل بين وجبة العشاء والإفطار
أثبتت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين أن الوقت الأمثل الذي يجب أن يفرِّق بين آخر وجبة يتناولها الفرد في الليل ووجبة الإفطار هو 12 ساعة على الأقل.
وأوضح الباحثون أن صيام ليلة يخفِّض من مستوى الجلوكوز في الدم، وكذلك يخفِّض من خطورة مرض السكر، كما أنه يساعد المرأة على تفادي الإصابة بسرطان الثدي، حيث نصحت الدراسة بالالتزام بالوقت الأمثل الذي يفرِّق بين وجبة الغداء التي عادة ما تكون في الساعة الثامنة مساء وبين وجبة الفطور في الساعة السابعة صباحًا.
