بالفيديو| كيف تنقص وزنك بالعقل؟

الوزن المثالي والرشاقه حلم يراود كل فتاة، فالإفراط في الأكل وحده لا يؤدي بشكل منفرد إلى السمنة، فهناك أسباب عديدة تساعد في زيادة الوزن. يوجد العديد من الأشخاص الذين نراهم يفرطون في تناول الطعام، إلا أن وزنهم طبيعي فما الأسباب الحقيقية للسمنة؟. قال الدكتور أحمد عمارة، استشاري الصحة النفسية بالطاقة الحيوية، أن السمنة مشكلة متعلقة بالتفكير، وليس كما يعتقد الكثير أن العامل الطبي هو الأساس، فينبغي أن نعلم أن هناك أسباب في علم النفس متعلقة بالعقل، فالعقل اللاواعي كالكمبيوتر فكل قناعه يبدأ بتنفيذها على الجسم. وأكد عمارة في تصريحات خاصة لـ"للوطن"، أنه من الطبيعي أن الجسم يأخذ ما يحتاجه، والفائض يتخلص منه تلقائيًا في عملية الإخراج، ولكن عند اقتناع الشخص أن الطعام يزيد الوزن فيبدأ العقل اللاواعي بالتطبيق، ويعمل الجسم على التخزين، ولتغير طريقة التفكير نقوم بإغماض العينين قبل الأكل وإقناع نفسك أن الجسم يأخذ ما يحتاجه فقط، وتخيل الوزن المثالي الذي ترغب فيه، والإصرار على الوصول إليه. وأشار عمارة إلى أن أكبر الأشياء المسببة للسمنة هي أنظمة الريجيم القاسية والأكلات والمشروبات المخصصة للريجيم، لأنها تعمل على تدريب الجسم لتخزين الطعام على صورة دهون، موضحًا ضرورة ربط تنظيم الغذاء بالحفاظ على الصحة والنشاط، وليس الخوف من السمنة. وأضاف أن للسكر والملح الصناعي خطورة لأنهما يعملان على "لغبطة طاقة الجسم"، ومن الأفضل استبدلها بالأشياء الطبيعية، مشددًا على ضرورة ممارسة الرياضه لنشاط وصحة الجسم، ونصح بتقسيمها على فترات على مدار اليوم. وأوضح أن أهمية تقبل جسدك بجميع عيوبه، والعمل على تغيير ما تريده تدريجيًا، لأن في علم الطاقه ما نركز عليه يزداد، ويكثر وما تقاومه يزداد أكثر.