«الصحة» تقدم 7 نصائح مهمة للحفاظ على نشاط كبار السن

قدّمت وزارة الصحة والسكان 7 نصائح غذائية مهمة للحفاظ على نشاط كبار السن، ضمن حملة «11 يوم صحة» الذي يتضمن برامج توعية صحية.

ووجهت «الصحة» في منشور لها عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» كبار السن وذويهم بالنزول للكشف والاطمئنان على صحتهم بالمجان، ضمن حملة «100 يوم صحة» المتواجدة في كل محافظات الجمهورية.

نصائح لرعاية كبار السن

وقدمت الوزارة بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على نشاط كبار السن، وتجنب إصابتهم بالعديد من الأمراض، وهي كما يلي:

1- الحرص على تناول وجبات خفيفة وصغيرة ومتفرقة على مدار اليوم.

2- البعد عن تناول الأغذية التي تحتوي على مواد حافظة.

3- البعد عن تناول الأطعمة بعد الساعة 9 مساء.

4- تناول أطعمة صحية كالخضراوات الطازجة.

5- يفضل تناول الوجبات في وقت مبكر.

6- الاهتمام بوجبة الإفطار بشكل يومي وعدم تأخيرها.

7- شرب السوائل بكثرة.