3 عادات سيئة قد تسبب ضررا في الدماغ

توصل فريق علمي من جامعة "هوكايدو" اليابانية، لوجود 3 عادات سيئة يمكن أن تسبب ضررا في الدماغ، خلال استطلاع رأي أجراه العلماء بشأن المحافظة على الصحة وتحسينها، والبحث عن العوامل التي تساعد في إطالة العمر، بحسب موقع "روسيا اليوم". ومن العادات السيئة، حسب نتائج الاستطلاع: - جفاف الجسم وقلة تناول السوائل، كالماء والعصائر، فيحتاج الطفل إلى نحو من 0.8 حتى 1.5 لتر في اليوم، أما المراهق يحتاج إلى 1.6 لتر في اليوم على الأقل، ويحتاج الراشد إلى 1.5 - 2 لتر في اليوم أي ما يعادل 8 أكواب مياه، وهذا يكفي لأغلب الأشخاص في الطقس المعتدل، وتزداد الكمية في الطقس الحار. - التدخين بجميع أشكاله وأنواعه له تأثير مباشر على خلايا الدماغ، فضلا عن إدمان المخدرات مثل "ماريجوانا"، الذي يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ. - التوتر النفسي وقلة النوم، وللمحافظة على صحة الدماغ يجب أن ينام الإنسان من 7 إلى 8 ساعات يوميا.