فئات ممنوعة من الخروج للشارع.. 5 نصائح لتفادي الشمس الحارقة
فئات ممنوعة من الخروج للشارع.. 5 نصائح لتفادي الشمس الحارقة
كتبت: رحاب عبدالراضي
تشهد البلاد غدا ارتفاع درجات الحرارة ووصولها إلى مستويات قياسية مقارنة بهذا الوقت من كل عام، وهو ما جعل هيئة الأرصاد الجوية تطالب المواطنين بتوخي الحذر، وعدم التعرض لأشعة الشمس، وحذرت بعض الفئات من الخروج للشارع في ذروة الموجة الحارة غدا الأحد.
توصي هيئة الأرصاد الجوية في بيان لها، بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة وعدم الخروج للشارع خصوصا للفئات التالية:
هذه الفئات ممنوعة من الخروج للشارع
كبار السن: لضعف قدرتهم على تنظيم حرارة الجسم.
الأطفال: نظرا لحساسيتهم الزائدة تجاه الحرارة المرتفعة.
مرضى القلب وضغط الدم: لأن الحرارة قد تزيد من العبء على الدورة الدموية.
مرضى الجهاز التنفسي: حيث تزداد حدة الأعراض مع الهواء الجاف أو المحمل بالأتربة.
النساء الحوامل: لتجنب أي مضاعفات ناتجة عن فقدان السوائل أو الإجهاد الحراري.
5 نصائح لتفادي الشمس الحارقة
تجنب الخروج في وقت الذروة (من 12 ظهرا حتى 4 عصرا): حيث تكون أشعة الشمس في أقصى قوتها.
الحرص على ارتداء ملابس قطنية فاتحة وفضفاضة لتقليل امتصاص الحرارة وتوفير تهوية جيدة للجسم.
شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل الطبيعية للحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض الفاقد من العرق.
استخدام القبعات أو المظلات والنظارات الشمسية لتقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس الضارة.
البقاء في الأماكن جيدة التهوية أو المكيّفة خاصة خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة.
اتباع هذه الإرشادات يساعد في تجنب مخاطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس، خصوصا مع موجة الحر الشديدة التي تضرب البلاد غدا الأحد.
