الشاشات تقتل نومك الهادئ.. دقائق الليل تسرق ساعات راحتك وتُهدد عقلك

كتبت- أية محسن

لا تستخف بدقائق تصفح هاتفك قبل النوم، فقد تُكلفك غالياً، ليس فقط ساعات من الراحة الثمينة، بل قد تُلحق أضرارًا جسيمة بصحتك العقلية والجسدية، خاصة لدى الأطفال، وفق تحذير الدكتور فؤاد عودة خبير الصحة العالمية، إذ أكّد وجود تأثيرات سلبية متزايدة للاستخدام المفرط للأجهزة الذكية على الصحة العامة، خاصة فيما يتعلق بالنوم والقلق، مشيرًا إلى أنَّ 4 من كل 10 أشخاص يعانون من اضطرابات النوم نتيجة لهذه العادات الرقمية الخاطئة، وذلك خلال مداخلة عبر قناة «القاهرة الإخبارية».

ليست مجرد شاشة.. بل بؤرة للأمراض

المشكلة لا تقتصر على نوع الجهاز أو التطبيق المستخدم، بل تتعلق بطبيعة الاستعمال ومدة التعرض للشاشات، سواء كانت عبر الهاتف المحمول أو التلفزيون أو غيرها من الأجهزة الإلكترونية، مؤكّدًا أنَّ زيادة استخدام الموبايل تؤدي إلى تقليل ساعات النوم وزيادة القلق بنسبة تصل إلى 63%، كما أنَّ المسافة بين الشخص والهاتف تلعب أيضًا دورًا مهمًا، بالإضافة إلى إهمال نظافة شاشة الهاتف، الأمر الذي قد يتسبب في انتقال الفيروسات والبكتيريا التي تؤثر بشكل مباشر على العينين، وربما تصل إلى المخ، وفق خبير الصحة العالمي.

خطر مضاعف على الأطفال

وحول خطورة هذه التأثيرات على الجهاز العصبي، فإنَّ خلايا المخ بخلاف باقي خلايا الجسم لا تُجدد عند تلفها، وهو ما يجعل الأطفال تحديدًا أكثر عرضة للمضاعفات، إذ تؤثر هذه العوامل على نمو الدماغ وتطوره لديهم، «دقائق أمام الهاتف قبل النوم قد تكلّف الإنسان ساعات من الراحة، وخصوصًا لدى الأطفال، فإن التأثير قد يكون طويل الأمد ويؤثر على قدراتهم الذهنية والصحية مستقبلًا».

• الهاتف المحمول
• التأثير السلبي للأجهزة الإلكترونية على المخ
• التأثير السلبي للهواتف على الأطفال
• الجهاز العصبي
• خلايا المخ