9 نصائح لطلاب الثانوية العامة خلال الامتحانات.. ابتعدوا عن هذه الأشياء
9 نصائح لطلاب الثانوية العامة خلال الامتحانات.. ابتعدوا عن هذه الأشياء
يعيش طلاب الثانوية العامة مرحلة فارقة في حياتهم خلال الفترة الحالية، إذ تسيطر عليهم حالة من التوتر والقلق، مع قرب امتحانات الصف الثالث الثانوي، لذا، يشعرون بالخوف من حصد درجات ضعيفة، ويفكروا في كيفية المذاكرة والمراجعة دون أي توتر أو ضغط يجعلهم يواجهون صعوبة في التركيز، وفيما يلي، نصائح لطلاب الثانوية العامة أثناء المذاكرة والامتحانات، وفقًا لـ داليا كمال، استشاري أسري وتربوي لـ«الوطن».
نصائح لطلاب الثانوية العامة
يستعد آلاف الطلاب لخوض تجربة الثانوية العامة، وسط سيل من النصائح المعتادة، لكن السر لا يكمن في كمية المذاكرة، بل في الطريقة والمجهود دون ضغط أو توتر.
1- بدلاً من الحفظ العشوائي، ابدأ بمراجعة سريعة للمادة لفهم السياق العام ثم انتقل إلى التفاصيل، لأن هذه الطريقة تعزز الفهم وتقلل من الحاجة للتكرار الممل.
2- قسم وقت المذاكرة إلى فترات قصيرة، 25 دقيقة تليها استراحة قصيرة 5 دقائق، وهذه التقنية تساعد على الحفاظ على التركيز وتمنع الإرهاق الذهني.
3- تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات، وتجنب الأطعمة الدسمة والمشروبات الغازية التي قد تسبب الخمول.
النوم الجيد وتجنب السهر
4- الحصول على قسط كاف من النوم 7 لـ8 ساعات، ما يعزز من قدرتك على التركيز والتذكر، وتجنب السهر والاعتماد على المنبهات، فالنوم الجيد هو أساس الأداء الجيد.
5- استخدم الخرائط الذهنية التي تساعد على تنظيم المعلومات بشكل بصري، ما يسهل تذكرها واسترجاعها في أثناء الامتحان.
6- التفاعل مع زملائك في مجموعات دراسية يمكن أن يفتح آفاقًا جديدة للفهم، ويعزز من تحفيزك للمذاكرة، وضع لنفسك أهدافًا يومية قابلة للتحقيق، فهذا يمنحك شعورًا بالإنجاز ويزيد من ثقتك بنفسك.
9- خصص أوقاتًا محددة لاستخدام الهاتف، وتجنب تصفح وسائل التواصل في أثناء فترات المذاكرة، لأن هذا يساعد على تقليل التشتت وزيادة التركيز، واستخدم المنصات التعليمية الموثوقة والفيديوهات التوضيحية لتعزيز فهمك للمواد الدراسية.
