يشعر البعض في كثير من الأوقات بالتردد أو الانجذاب الوظيفي بناء على مشاعرهم، إذ تلعب العواطف دورًا رئيسيًا في الاختيارات المهنية، ولا يرتبط ذلك فقط بالعقل إذ تؤثر المشاعر على تقييم الفرص الصمود أمام الضغوط والتوجيه المهني، لذا نوضح هل تؤثر مشاعرك على قراراتك المهنية وكيف يمكنك التعامل معاها؟، وفقًا لـ مجلة «forbes middle east».

هل تؤثر مشاعرك على قراراتك المهنية؟

1- كيف تؤثر المشاعر على قراراتك

تلعب العواطف كمعلومات Affect Heuristic وتقوم عواطفك كالخوف أو الفرح بتوجيه اختياراتك بسرعة، غالبًا دون تفكير واعٍ، مثال قد تفرط في تقدير سلبيات وظيفة ما فقط لأنك تشعر بالتوتر عند التفكير بها

العواطف تتنبأ بخياراتك المستقبلية Impact Bias إذ تتوهم كيف ستكون سعيد، أو حزين، بسبب وظيفة مستقبلية، لكن تقييمك يتأثر بما تشعرين به الآن، وغالبًا يفشل في توقع شعورك الحقيقي بعد التغير.

2- الذكاء العاطفي هو مفتاح قرارات مهنية صحية وهي القدرة على إدراك مشاعرك وتنظيمها، وكذلك فهم مشاعر الآخرين والاستفادة منها في التفاعل على رأس مفاهيم Goleman وغيرها.

كما أن أهمية الذكاء العاطفي في العمل يخفف صعوبة اتخاذ القرارات المهنية ويقلل التردد، ويعزز الرضا الوظيفي والرواتب، حتى بعد ضبط تأثيرات شخصية مثل الانبساط أو العصابية.

كيف تتعاملين مع مشاعرك المهنية

• إدراكها أولًا استخدم ملاحظة اليقظة الذهنية mindfulness توقف لحظة، وحدد شعورك مثل القلق أو الحماس، دون إصدار أحكام، ودون مشاعرك يساعدك في التعرف على نمط مشاعرك تجاه قرارات معينة.
• تنظيمها بدلًا من كبتها والإبطاء قبل اتخاذ القرار خذ نفسًا عميقًا أو انتظ ساعة قبل الإجابة على عرض عمل، لتسمح لعقلك بالتفكير
• اختيار استراتيجيات ملائمة في التعامل الإيجابي مع المشاعر السلبية، مثل القلق، ويعزز التأقلم اتخاذ القرار الإيجابي، كما أن التنظيم الجيد يشمل ضبط النفس والتفكير المنطقي المتوازن.
• استخدام العواطف كأداة لا كقائد، واستخدم الحماس أو القلق كمؤشر لوجود دوافع داخلية يجب الانتباه إليها، لا كسبب للرفض أو المباشرة فقط، القلق قد يدل على أنك تهتم بنجاحك، والحماس قد يشير لارتباطك بقيمك، وقبل القرار صفري المشاعر، واسأل نفسك ما الذي أشعر به حاليًا «هل هذا الشعور نابع من مستقبلي المهني أم سياق مريح أو مرهق»، ما احتياجاتي الأساسية مثل التوازن والأمان والطموح؟، كيف ينتظرني شعوري بعد 6 أشهر من هذا الاختيار؟».

خطوات عملية لتطبيق ذلك

1. سجل مشاعرك عند كل قرار: هل تشعرين بالتوتر؟ الفضول؟

2. انتظر يومًا قبل الإجابة الكبرى خاصة بالعروض أو التغيرات.

3. استثمر في دورات أو كتب عن الذكاء العاطفي EQ.

4. زود نفسك بمدرب أو مرشد مهني يساعدك بالتأقلم العاطفي وتمارين تقييم القرار.

5. طبق التفكير المنطقي أيضًا سجل إيجابيات وسلبيات، وافصله عن التقييم العاطفي.

• هل تؤثر مشاعرك على قراراتك المهنية؟
• العمل
• المهنة
• المشاعر