«لست فى سباق مع أحد».. كيف يتخلص طلاب الثانوية العامة من القلق؟ (فيديو)

قدم الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي بجامعة القاهرة، نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة لمواجهة قلق الامتحانات، وذلك خلال مداخلة هاتفية له عبر قناة «إكسترا نيوز»، مشيرًا إلى ضرورة عمل تمرين الاسترخاء حتى لو كان ذلك داخل اللجنة.

وقال إن الشائع بين طلاب الثانوية العامة أنهم داخل ماراثون، مشيرًا إلى أن الخطوة الأولى من أجل اجتياز فترة الثانوية العامة بسلام، هو أن يتخلصوا من هذا المفهوم، حيث إن الثانوية العامة فى مرحلة للسباق مع النفس فقط وليس للسباق مع أحد.

أستاذ علم نفس لطلاب الثانوية العامة: أنت لست في سباق مع أحد

وأضاف: «الثانوية العامة ليست للسباق مع أحد، إنت بتسابق نفسك فقط، لديك هدف معين وتحاول الوصول إليه، مُستقل تمامًا عن أهداف زملائك وأهداف الآخرين، هدفك مرتبط بقدراتك أنت فقط، وبالتالي أنت لست فى حاجة للمقارنة مع أحد».

وتابع أستاذ علم النفس: «حتى يطرد الطالب القلق لابد من عمل تمرين الاسترخاء حتى لو كان ذلك داخل اللجنة، ومن الممكن أن تقوم بعمله حتى لو كان ذلك أثناء المذاكرة فى حالة الشعور بتوتر أو قلق».

• الثانوية العامة
• اكسترا نيوز