فئات ممنوعة من الخروج في الطقس الحار.. «عشان تحمي نفسك»
فئات ممنوعة من الخروج في الطقس الحار.. «عشان تحمي نفسك»
مع اشتداد حرارة الصيف ووصول درجات الحرارة إلى مستويات قياسية، قد تصل إلى 43 درجة مئوية في مختلف البلاد، تُصبح بعض الفئات أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس، ما يستدعي عدم خروجها من المنزل لضمان سلامتها.
الفئات الممنوعة من الخروج في الطقس الحار
هناك العديد من الفئات التي تكون ممنوعة من الخروج في أثناء الطقس الحار ودرجات الحرارة المرتفعة، نظرًا لتجنب تعرضها للإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربات الشمس، ومنها كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة مثل مرضى القلب وضغط الدم، وذلك لأن الحرارة قد تزيد من العبء على الدورة الدموية، وأيضًا مرضى الجهاز التنفسي حيث تزداد حدة الأعراض مع الهواء الجاف أو المحمل بالأتربة، وفقًا لما ذكره وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك»، مشيرة إلى أن ذلك يأتي حفاظًا على صحة هذه الفئات.
وتابعت وزارة الصحة والسكان، أنه في حالة الضرورة للخروج من المنزل، يجب تجنب التعرض للشمس بشكل مباشر، وارتداء القبعة لحماية الرأس من الحرارة وشرب الماء الكثير قبل الشعور بالعطش.
نصائح لتفادي الشمس الحارقة
وتوجد العديد من النصائح التي يجب على الأشخاص اتباعها لتفادي الشمس والطقس الحار، وفقًا لما ذكره هيئة الأرصاد الجوية، كالتالي:
تجنب الخروج في وقت الذروة (من 12 مساءً حتى 4 مساءً): حيث تكون أشعة الشمس في أقصى قوتها.
الحرص على ارتداء ملابس قطنية فاتحة وفضفاضة لتقليل امتصاص الحرارة وتوفير تهوية جيدة للجسم.
شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل الطبيعية للحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض الفاقد من العرق.
استخدام القبعات أو المظلات والنظارات الشمسية لتقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس الضارة.
البقاء في الأماكن جيدة التهوية أو المكيّفة خاصة خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة.
وتوجد العديد من الأعراض التي تدل على إصابة الشخص بضربات الشمس في الطقس الحر، وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك»، كالتالي:
- مشكلات في التوازن.
- الهذيان.
- الدوخة.
- التعرق المفرط.
- سخونة الجلد وتحوله إلى اللون الوردي أو الشاحب جدًا.
- انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه.
- قرقرة الرئة (صوت فقاعات أو قرقرة في الرئتين).
- استفراغ وغثيان.
- قلة البول.
- سرعة التنفس
