الشيب المبكر ليس وراثة فقط.. كيف يمكن تأخير ظهوره؟
الشيب المبكر ليس وراثة فقط.. كيف يمكن تأخير ظهوره؟
مع بداية ظهور خصلات الشعر البيضاء أو الرمادية، ينتاب الكثيرين شعور بالقلق والتقدم في العمر، فيسارعون إلى إخفائها أو البحث عن حلول جذرية، ويعود السبب الرئيسي لهذا التغير إلى توقف بصيلات الشعر عن إنتاج مادة الميلانين، المسؤولة عن إعطاء اللون للشعر والبشرة، ورغم أن العوامل الوراثية تلعب دورًا في ظهور الشيب، إلا أن الدراسات تشير إلى أن نمط الحياة والعادات اليومية قد تسرّع هذه العملية، ما يفتح الباب أمام تساؤلات عديدة حول كيفية الوقاية والعلاج، وفيما يلي نستعرض بعض العادات اليومية التي قد تكون السبب.
الشيب المبكر ليس وراثة فقط
يتحول لون الشعر إلى الرمادي أو الأبيض عندما تتوقف بصيلات الشعر عن إنتاج الميلانين، ويمر دائمًا بدورة ذات مراحل مميزة، في أي وقت، قد ينمو شعر فروة رأسكِ، أو يتوقف عن النمو، أو يتساقط، هذا أمر طبيعي ومتوقع، ويُنتج الميلانين في الشعر في كل مرة يبدأ فيها هذه الدورة، تستمر كل دورة عدة سنوات، بعد 7-15 دورة، يتوقف الميلانين عن النمو مجددًا، ما يؤدي إلى فقدان الشعر للونه.
وبينما يربط البعض ظهور الشعر الأبيض بالجينات فإن الشيب المبكر ليس وراثة فقط، لقد ثبت أن عاداتك اليومية قد تكون السبب مثل التوتر الذي يُسرّع ظهور علامات الشيخوخة، بما في ذلك الشعر الرمادي، وفق تصريح الدكتورة صفاء محمود حمودة، أستاذ مساعد الطب النفسي في جامعة الأزهر، لـ«الوطن»، فعندما تشعر بالتوتر، يُطلق جسمك استجابةً تُسمى القتال أو الهروب، فيُفرز هرمونًا يُسمى النورإبينفرين، يُؤدي هذا إلى خروج الخلايا الصبغية - الخلايا المُنتجة للميلانين - من بصيلات شعرك، يقول الباحثون إن هذا يُساعد في ظهور الشيب.
هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على سرعة ظهور الشيب في شعرك، تشمل هذه العوامل التاريخ العائلي لشيب الشعر المبكر، والحالات الصحية الكامنة، واتباع نمط حياة غير صحي.
كيف يمكن تأخير ظهور الشيب المبكر؟
على الرغم من أن الباحثين ما زالوا يحاولون العثور على طريقة لعلاج الشيب، يمكنكِ إجراء تغييرات في نمط حياتكِ لإبطاء عملية تحول شعركِ إلى اللون الفضي، وكما هو الحال مع تساقط الشعر، كلما بدأتِ مبكرًا في علاج الشيب، كانت النتائج أفضل، يقول أطباء الجلدية إن اتباع هذه العادات قد يساعد في تأخير ظهور الشعر الرمادي:
-
الحفاظ على نمط حياة صحي.
-
تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
-
احصل على قسط جيد من النوم.
-
لا تدخن.
-
حاول إدارة التوتر.
-
احمِ بشرتك وشعرك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس.
