للطلاب وأولياء الأمور.. 10 نصائح لتخفيف الضغط قبل نتيجة الثانوية الأزهرية
للطلاب وأولياء الأمور.. 10 نصائح لتخفيف الضغط قبل نتيجة الثانوية الأزهرية
- الثانوية الأزهرية
- الشاهدة الثانوية الأزهرية
- جامعة الأزهر
- الضغط النفسي
- نصائح للطلاب
- نصائح لأولياء الأمور
كتبت: رحمة حمادة
مع اقتراب موعد الإعلان عن نتيجة الثانوية الأزهرية، يعيش الكثير من الطلاب حالة من القلق والتوتر الشديد، والتي تصل بهم في بعض الاحيان إلى فقدان القدرة على النوم تماما قبل ظهور الانتيجة بيومين، مما يضر بصحتهم و يؤدي إلى ظهور بعض الاعراض الصحية والنفسية لديهم، مثل الإجهاد العام، غياب التركيز، اضطرابات المعدة، جفاف الفم، التعرق الشديد، والامتناع عن تناول الطعام.
وصرح الدكتور وليد هندي استشاري الصحة النفسية، «أن بعض الطلاب قد يصل بهم الضغط النفسي إلى كوابيس ليلية، تشنجات عصبية، أو حتى أفكار خطرة، وذلك نتيجة غياب الصلابة النفسية في التعامل مع القلق».
نصائح يجب على الطلاب اتباعها قبل ظهور النتيجة
وفي هذا السياق، قدم هندي في تصريح لـ«الوطن» عددا من النصائح الهامة التي يجب أن يتبعها الطلاب قبل ظهور النتيجة لتجاوز هذه الساعات، أبرزها:
- الحرص على النوم المبكر قبل ظهور النتيجة بيومين على الأقل، وذلك لتقليل الضغط العصبي.
- تقبل النتيجة أيا كانت، باعتبارها بداية لطريق جديد وليس نهاية الطريق.
- تجنب متابعة الصفحات غير الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي، والتي تروج لمعلومات مضللة، خاصة قبل صدور النتيجة على المواقع الرسمية المعتمدة.
- عدم الاستسلام للأفكار السلبية أو الإحباط، فالمجموع لا يعبر وحده عن قدرات الطالب أو مستقبله.
نصائح لأولياء الأمور
كما وجه الدكتور وليد هندي مجموعة أخرى من النصائح الهامة التى يجب أن يتبعها أولياء أمور طلاب الثانوية الأزهرية، للتعامل مع أبنائهم في هذه الفترة، من أهمها:
- أن يدرك الأهل أن الطالب اجتهد وبذل كل ما يستطيع من جهد بشكل كامل، و كذلك أيضا الاسرة.
- النتيجة ليست نهاية الطريق، ويمكن للطالب أن يظهر قدراته الحقيقية لاحقا في كلية مناسبة لميوله.
- يفضل أخذ قسط من الهدوء والبهجة في المنزل، بعيدا عن أي ضغوطات نفسية.
- عدم مقارنة الأبناء بغيرهم أو تخويفهم بترقب النتيجة.
- الحرص على أن يكون هناك دعم نفسي واضح من الأسرة للطالب، وبث للطمأنينة داخله.
- عدم التأثر بالمناخ المحيط أو توقعات الآخرين، فلكل طالب ظروفه وقدراته المختلفة.
نتيجة الثانوية الأزهرية
ومن المتوقع ظهور نتيجة الثانوية الأزهرية خلال الايام القليلة القادمة عبر بوابة الأزهر الإلكترونية، وسط حالة من الترقب بين الطلاب وأولياء الأمور.
