وضعيات خاطئة تؤدي إلى كوارث صحية أثناء استخدام الهاتف
وضعيات خاطئة تؤدي إلى كوارث صحية أثناء استخدام الهاتف
أصبحت الهواتف الذكية جزءًا مهمًا في الحياة اليومية، فمن خلالها يتم الاطلاع على العام، لكن الاستخدام الخاطيء، قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، تؤثر بالسلب على الجسم خاصة المفاصل والعظام، لذا فإن هناك وضعيات خاطئة يجب الابتعاد عنها، عند استخدام الهاتف.
الرقبة المائلة للأمام
لا يُنصح بميل الرقبة إلى الأمام، والنظر لأسفل عند استخدام الهاتف، فمع مرور الوقت قد يؤدي ذلك إلى إجهاد الرقبة، والشعور بآلام شديدة، أو حدوث إصابة، ويمكن أن يتدهور العمود الفقري العنقي، بحسب موقع Hogan Chiropractic.
انحناء في الكتفين
اعتاد الكثيرون على انحناء أكتافهم، خلال استخدامهم للهواتف، إذ يساعدهم ذلك على الشعور بالراحة، عند النظر إلى الشاشة لفترات طويلة، ولكن على الجانب الآخر يؤدي ذلك إلى إجهاد العضلات، وتقوس الكتفين، والشعور بآلام العضلات والعظام.
إمالة الرأس للأمام
من العادات الخاطئة أيضًا، عند استخدام الهاتف، هي إمالة الرأس للأمام، إذ يؤد ذلك إلى إجهاد عضلات ومفاصل الرقبة، مما يزيد الضغط على العمود الفقري، وبالتالي الشعور بآلام شديدة في الرقبة، والفك.
آلام في المعصم والإبهام
كثرة حمل الهاتف يؤدي إلى الشعور بآلام شديدة في المعصم والإبهام، مما يؤدي إلى تورم الطبقة الواقية لأوتار الإبهام، بسبب كثرة الاحتكاك.
مشاكل في الرؤية
الإفراط في استخدام الهاتف والاقتراب منه، يؤدي إلى إتلاف خلايا الشبكية، والتسبب في مشاكل في الرؤية، بالإضافة إلى جفاف العين وتهيجها
