ما فوائد الساعات الذكية وأهميتها للصحة؟
ما فوائد الساعات الذكية وأهميتها للصحة؟
- الساعات الذكية فوايدها وأهميتها لصحتك.. ليست بديلا
- الساعات الذكية فوايدها وأهميتها لصحتك
- الساعات الذكية
- آبل
في عصر الهواتف الذكية، ارتقت الساعات الذكية إلى مرتبة أكثر من مجرد إكسسوار أو وسيلة لمعرفة الوقت، فهي أصبحت مساعداً دائماً في الرعاية الصحية اليومية، ومع تحديثات مثل «watchOS 26» والإصدارات الجديدة من «Apple Watch»، أضافت آبل ميزات صحية قوية تسهل متابعة صحتك بطرق كانت متاحة سابقاً فقط في المستشفيات أو المختبرات، وإليك أهم هذه الميزات وكيف تعمل، وفقاً لـ«Apple».
الميزات الصحية الحديثة للساعات الذكية
- جودة النوم Sleep Score: تتابع الساعة مؤشرات أثناء النوم مثل سرعة ضربات القلب، والتنفس، ودرجة حرارة المعصم، وتشبع الأكسجين، وكم من الوقت تقضيه في مراحل النوم المختلفة، ثم تحسب لك «Sleep Score» يوضح جودة نومك كل ليلة.
- مستوى الأكسجين في الدم SpO₂: يوجد استشعار يقيس تشبع الأكسجين في الدم، وهو مهم خاصةً للأشخاص المصابين بأمراض تنفسية، أو عند ممارسة الرياضة، أو عند التواجد في أماكن عالية الارتفاع.
- معدل ضربات القلب ومعدلات غير طبيعية: تحسب الساعة ضربات القلب طوال اليوم، وتخطرك إذا أصبحت منخفضة جداً أو مرتفعة جداً، أو إذا وُجد نمط غير طبيعي مثل الرجفان الأذيني.
- درجة حرارة المعصم وتتبع الدورة الشهرية والتبويض: من الميزات الجديدة استشعار لدرجة حرارة المعصم ليلاً، يساعد تطبيق «Cycle Tracking» لتتبع الدورة في تقدير فترة الإباضة بأثر رجعي، ومعرفة تغيرات الجسم المرتبطة بالدورة.
- مراقبة مستوى التوتر والمؤشرات الحيوية الأخرى: تراقب الساعة مؤشرات مثل معدل التنفس، ودرجة حرارة المعصم، وضربات القلب ليلاً، وحتى تتبع ما يُعرف بـ«Vitals app» الذي يعطي صورة عن المؤشرات الحيوية الأساسية أثناء النوم وأوقات الراحة.
- متابعة اللياقة البدنية والنشاط اليومي: عبر تطبيق النشاط، تتعقب الخطوات، والسعرات الحرارية المحروقة، ووقت التمارين، وتدريجياً تتكامل مع تطبيق «Fitness+» لعرض بيانات التمارين بشكل حي ومخصص.
- الساعات الذكية ليست بديلاً عن استشارة طبية، فوظائف الساعة مثل مراقبة نبض القلب أو الأكسجين أو اكتشاف التوتر تُعد إشارات، وليست تشخيصاً نهائياً.
- بعض الميزات لا تتوفر في كل الدول أو في كل موديلات الساعة، لذا يجب التأكد من موديل الساعة والتحديثات «watchOS».
- أداء هذه الميزات يتأثر بكيفية الاستخدام.
