نصائح لدعم صحة الطفل النفسية قبل بدء الدراسة.. خطوات مهمة افعليها الآن
نصائح لدعم صحة الطفل النفسية قبل بدء الدراسة.. خطوات مهمة افعليها الآن
مع اقتراب موعد بداية العام الدراسي الجديد، يشعر العديد من الأطفال بقلق وتوتر أو خوف مما هو قادم، بسبب الالتزامات الدراسية والفصول الجديدة، والتعرف على زملاء وأساتذة جدد، وجميعها عوامل تؤثر على نفسيتهم، لذا يرغب الكثير من أولياء الأمور في معرفة كيفية دعم الصحة النفسية لأبنائهم وتجهيزهم نفسياً وذهنياً للمدرسة.
كيف تحمي صحة طفلك النفسية؟
داليا كمال، استشاري العلاقات الأسرية، أوضحت في حديثها لـ«الوطن»، أن التهيئة النفسية الجيدة تقلل من القلق والتوتر الذي قد يعرقل الأداء الدراسي أو يسبب أعراضًا جسدية مثل الصداع أو اضطرابات النوم أو المعدة، وتحفز الثقة والاستقرار الداخلي والشعور بالأمان، ما يسهم في تطوير علاقات اجتماعية صحية بين الطفل وزملائه ومع المعلمين، وتساعده على مواجهة التحديات المختلفة، كالانتقال بين الفصول، الواجبات الجديدة، مواعيد الاستيقاظ والنوم.
نصائح لتحفيز الصحة النفسية لطفلك
1- تكرار روتين معين تدريجيًا قبل بدء الدراسة بأسبوع أو أسبوعين، مثل تعديل مواعيد نوم الطفل ويقظته الصباحية، والتوقّف تدريجيًّا عن العُطل والتأخر في السهر، وهذا يعطي الجسم والعقل فرصة للتأقلم مع الجدول الدراسي.
2- التحدث عن المشاعر والاستماع لها: لذا شجعي طفلك على التعبير عمّا يشعر به: هل يخاف؟ هل يقلق من المعلمين أو زملائه الجدد؟ لأنه من المهم أن يشعر بأن مخاوفه مسموعة ومقبولة دون سخرية أو تقليل.
3- زيارة المدرسة والتعرف على البيئة الدراسية: خذي طفلك إلى المدرسة قبل اليوم الأول للدراسة، ليشاهد الفصول وأين سيجلس؟، من هم المعلمون؟ لأن هذا يقلل من التوتر الناتج عن المفاجآت.
4- تشجيع اللقاءات مع الأصدقاء قبل بدء المدرسة: إن كان هناك أصدقاء من الصف أو نفس المدرسة، رتبي لقاءات لطفلك معهم قبل العودة للمدرسة، حتى يعدّوا أنفسهم.
5- التنظيم المسبق للأدوات الدراسية والموارد: جهزي حقيبة المدرسة، الأدوات، المكتبة المنزلية، مساحة هادئة للمذاكرة، كل هذا يساعد الطفل على الشعور بأنه مستعد ما يقلّل من القلق.
6- ممارسة عادات النوم الصحية: النوم المنتظم والجيد من أهم العوامل التي تؤثر على المزاج، التركيز، القدرة على التعلم، لذا يجب تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
7- التواصل مع المعلمين والمستشارين المدرسيين: اخبري المعلمين إن كان لدى الطفل مخاوف أو قلق أو تاريخ من المشاكل النفسية، حتى يكونوا على علم، ويتعاونوا معك لتهيئة بيئة مناسبة.
