أول أسبوع في التوقيت الشتوي.. 5 أشياء هتحس بيها فورا
أول أسبوع في التوقيت الشتوي.. 5 أشياء هتحس بيها فورا
بدء العد التنازلي لموعد العمل بالتوقيت الشتوي، والذي من شأنه أن يؤثر بشكل مباشر على الإيقاع اليومي والساعة البيولوجية، وهو ما يثير العديد من التساؤلات حول تأثيره على الصحة العامة وجودة النوم، وما سيشعر به الجسم في الأسبوع الأول من تطبيقه.
ويتمثل الانتقال إلى التوقيت الشتوي من خلال تأخير الساعة بمقدار ستين دقيقة، خطوة للاستفادة من ضوء النهار الطبيعي وترشيد استهلاك الطاقة، ولكن يتسبب الأمر في تحول مفاجئ في الروتين الزمني اليومي، ما يستدعي من الجسم إعادة ضبط ساعته الداخلية.
أول أسبوع في التوقيت الشتوي.. 5 أشياء هتحس بيها فورا
ويترك التوقيت الشتوي تأثيرًا بالغًا على الجسم خاصة في الأسبوع الأول من العمل به، خاصة على النساء اللاتي يعانين بشكل أكبر من الأرق، لذا يرصد «الوطن» 5 أشياء ستؤثر عليك مع بداية الأسبوع الأول في التوقيت الشتوي.
العصبية
وفقًا لما ذكره الدكتور ديتر كونز، رئيس عيادة النوم وطب الوقت في مستشفى «سانت هيدويغ» في برلين، فإن تغير التوقيت، يؤثر بشكل صريح على الساعة البيولوجية ما يسبب للبعض الشعور بالعصبية.
اضطرابات النوم
بحسب ما ذكرته الدكتور صفاء حمودة، أستاذ الطب النفسي، لـ «الوطن» فإن التغيرات البيولوجية تؤدي لاضطرابات كبيرة في النوم.
التأثير على المناعة
أكد الدكتور أمجد الحداد، استشاري المناعة، لـ «الوطن» أن التعرض لاضطرابات النوم تؤثر مباشرة على الجهاز المناعي.
التغيرات الهرمونية
سلطت دراسة بريطانية سابقة، أجراها فريق من الباحثين بجامعة بريستول، الضوء على إن النساء تميل للنوم بشكل أقل في أيام الأسبوع بعد التغيرات ما يزيد من الأرق والإجهاد وصعوبات في النوم بسبب التقلبات الهرمونية.
التأثيرات المزاجية
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة «ستانفورد» الأمريكية، هناك تأثير بين الضوء فى ضبط الساعة الداخلية للجسم، فضوء الصباح يعمل تسريع الدورة الحيوية، على عكس المساء، ما قد يسبب اضطرابًا فى المزاج والطاقة.
