مشروب سحري لحرق الدهون.. تناوله على الريق مرة واحدة يوميا
مشروب سحري لحرق الدهون.. تناوله على الريق مرة واحدة يوميا
ليس مجرد مشروب شتوي يقي من نزلات البرد ويعزّز المناعة، بل أصبح أحد «الوصفات السحرية» المنتشرة في كل بيت؛ فالزنجبيل بالليمون دائمًا يتصدر قائمة المشروبات الصحية بفضل ما يقال عن قدرته على دعم حرق الدهون والمساعدة في فقدان الوزن عند تناوله على الريق، وبينما يلجأ إليه الكثيرون كدرع طبيعي ضد أمراض الشتاء والفيروسات المنتشرة في فترة الخريف، بدأت تجارب المستخدمين تضعه أيضًا ضمن الحلول البسيطة التي قد تعزّز عمل الأيض وتساهم في تفتيت الدهون بشكل تدريجي.
مشروب سحري لحرق الدهون
بحسب دراسة نُشرت على موقع medicalnewstoday، فإن مشروب الزنجبيل بالليمون يساعد بشكل طفيف في خفض الوزن وتحسين بعض مؤشرات الأيض؛ فقد أظهرت مراجعات ودراسات سريرية انخفاضاً محدوداً في الوزن ومحيط الخصر وارتفاعاً خفيفاً في مستويات الكوليسترول الجيد لدى من تناولوا مكملات الزنجبيل مقارنةً بالتحكم.
آلية التأثير المفترضة لمشروب الليمون بالجنزبيل تتضمن زيادة طفيفة في «الحرارة الأيضية» (thermogenesis) وتقليل الشهية وتحسين هضم الدهون، إلا أن العلماء يشددون أن النتائج صغيرة وأن الزنجبيل ليس بديلاً عن النظام الغذائي الصحي والرياضة.
وفيما يخص السلامة، الزنجبيل آمن عادةً بكميات غذائية معتدلة، لكن يمكن أن يتداخل مع أدوية مميعة للدم أو أدوية السكري، وقد يسبب حرقة أو اضطراب معدي لدى بعض الأشخاص. ينصح المرضى الذين يتناولون أدوية مزمنة أو الحوامل أو من لديهم اضطرابات نزف باستشارة الطبيب قبل الاستخدام المكثف.
أما الليمون، فمياهه تساعد على الترطيب وتضيف فيتامين C لكنها ليست مادة حارقة للدهون لوحدها؛ فوائدها تتلخص في زيادة الامتلاء واستبدال المشروبات الغنية بالسعرات، ولا توجد أدلة قوية أنها تذيب دهون البطن وحدها، كما قد تتسبب حموضة الليمون في تآكل مينا الأسنان إذا استُهلكت بكثرة دون احتياطات.
ومن جانبها، قالت أخصائية التغذية نيفين عبد التواب لـ«الوطن»، إن مشروب الجنزبيل بالليمون له فوائد أخرى بجانب حرق الدهون وهي أنه يحتوي على مكونات، تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، كما يساهم في خفض الضغط المرتفع، وحماية القلب والأوعية الدموية بسبب احتوائه على المنجنيز.
طريقة التحضير
كوب ماء دافئ (ليس غلياناً).
شرائح أو ملعقة صغيرة مبشورة من الزنجبيل الطازج (حوالي 1–2 جرام).
عصرة نصف ليمونة.
اشربه على الريق مرة يومياً إذا أردت تجربة الفكرة، وابتعد عن الإفراط. شُرِح بعض الباحثين أن جرعات الزنجبيل المستخدمة في التجارب السريرية عادةً تراوح بين 1 و4 جرامات يومياً، لكن الأفضل البدء بجرعات صغيرة.
