تخلص من الانتفاخ بسهولة.. 5 بدائل طبيعية آمنة لتخفيف آلام المعدة

يمكن تخفيف آلام المعدة والجهاز الهضمي بمكونات موجودة في المطبخ، بدلا من الإفراط في المضادات الحيوية ومسكنات الألم، التي قد تنعكس بشكل عام على صحة الجسم، لذا يُفضَّل الاتجاه نحو البدائل الطبيعية، التي تقلل التقلصات وتخفف الانتفاخ والغازات.

وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك بعض البدائل الآمنة لتخفيف آلام المعدة، كالآتي:

الزنجبيل

يُعد الزنجبيل مهدئا طبيعيا للمعدة، ومن أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية، وتوضح الدراسات الحديثة أنه يساعد في تهدئة بطانة المعدة وتقليل تهيجها، كما يحتوي على مركبات فعالة مثل الجينجيرول الذي يقلل الالتهاب، ويخفف الغثيان والانتفاخ والغازات، كما يساعد على تسريع تفريغ المعدة.

النعناع

يساعد النعناع في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، كما يحتوي على المنثول، وهو مركب يرخي عضلات المعدة والأمعاء، فيساعد على تخفيف التشنجات، والمغص، والانتفاخ.

يجب الحذر في حالات الحموضة والارتجاع، لأن النعناع قد يزيد ارتداد الحمض عند البعض.

البابونج

يُعد البابونج مهدئا للمعدة وللجهاز العصبي، ويقلل الالتهاب، كما يساعد على الاسترخاء النفسي، وهو أمر مهم لأن التوتر يزيد من اضطرابات المعدة.

يعزز البابونج إفرازات الهضم الخفيفة، ما يساعد على تخفيف عسر الهضم، ويقلل الغازات والانتفاخ عبر منع تخمر الطعام في الأمعاء.

التفاح

يحتوي التفاح المبشور أو المطهو، على البكتين الذي يخفف الإسهال ويحسن الهضم.

الكراوية

تقلل الكراوية الغازات والمغص، كما أنها لطيفة على المعدة والأمعاء.

ينصح بوضع كمادة دافئة أو زجاجة ماء دافئ على منطقة البطن، لأنها تساعد على استرخاء العضلات وتقليل التقلصات، كما أن الحرارة تحسن تدفق الدم وتخفف التشنجات، لذلك تستخدم كوسيلة طبيعية وفعالة بجانب الأعشاب.

• مهديء للمعدة
• النعناع
• الزنجبيل
• التهابات المعدة
• آلام المعدة