خبيرة تربوية: المقارنات قبل الامتحانات تدمر الصحة النفسية للطلاب
خبيرة تربوية: المقارنات قبل الامتحانات تدمر الصحة النفسية للطلاب
أكدت الدكتورة ولاء شبانة، استشاري علم النفس التربوي، أن مسؤولية الهدوء النفسي للطالب قبل الامتحانات تبدأ أولًا من الأسرة، قائلة: «لو إحنا ما بدأناش بنفسنا كامهات وآباء يبقى إحنا بنأذن في ملطة»، مشددة على أن توتر الأهل ينتقل مباشرة للطفل، بينما احترام قدراته والتعامل معه بهدوء يدعمه نفسيًا ويعزز مستواه الدراسي.
المقارنات… الخطر الأكبر على نفسية الطلاب
وحذّرت شبانة، خلال لقائها عبر برنامج «هذا الصباح» المذاع عبر قناة اكسترا نيوز، من ثقافة المقارنات داخل البيوت العربية، والتي تعد «الخطر الأكبر» على نفسية الطلاب، موضحة أن عبارات مثل «شوف ابن خالتك» أو «ده مش ناقص إيد ولا رجل» تدمّر ثقة الطفل بنفسه، مؤكدة أن المقارنة الصحيحة تكون بالقدوات الملهمة مثل أحمد زويل ومجدي يعقوب، وليس بالأقارب.
وأضافت خبيرة علم النفس التربوي أن الامتحانات لم تعد مرعبة كما كانت، بفعل نظام التقييم المستمر الذي كسّر رهبة الامتحانات، إلا أن إعلان «حالة الطوارئ» في البيوت قبل الاختبارات يصيب الأطفال بخوف زائد قد يظهر في صورة صداع أو مغص أو آلام بالظهر أو تبول لا إرادي، داعية إلى عدم تجاهل هذه العلامات، لكونها مؤشرات على «توتر موسمي» قد يحتاج دعمًا نفسيًا متخصصًا إذا تطورت الحالة.
وقدمت «شبانة» عددًا من النصائح لتهيئة بيئة مناسبة للدراسة، أبرزها إبعاد المشكلات الأسرية عن الأطفال خلال فترة الامتحانات، وتنظيم النوم للحفاظ على «الساعة البيولوجية»، وتوفير مكان هادئ بعيد عن التلفاز والمشتتات، وتهوية الغرفة جيدًا، والاعتماد على الملخصات بدلًا من المذاكرة المكثفة قبل الامتحان، فضلًا عن تدريب الطفل على نماذج الامتحانات بالإجابات النموذجية.
الغذاء المناسب قبل الامتحانات
وفي ما يتعلق بالغذاء، شددت على الابتعاد عن الوجبات الدسمة والمشروبات المنبهة والعصائر المحفوظة، مع التركيز على العصائر الطبيعية والفاكهة بين الوجبات والأطعمة الصحية الخفيفة، مؤكدة أن التغذية السليمة عامل أساسي في التركيز والاستيعاب.
