تحذير لأصحاب هذه المناطق بسبب طقس اليوم.. كيف تحمي نفسك من الأجواء البارد؟
تحذير لأصحاب هذه المناطق بسبب طقس اليوم.. كيف تحمي نفسك من الأجواء البارد؟
انخفاض شديد في درجات الحرارة تشهده البلاد، اليوم، خاصة خلال فترات الليل والصباح الباكر، مقابل اعتدالها خلال ساعات النهار مع وجود نشاط رياح طفيف يزيد من الشعور بالبرد، بالإضافة إلى سقوط أمطار متوسطة على مناطق من السواحل الشمالية الشرقية وشمال سيناء وشمال الوجه البحري على فترات متقطعة، وفرص أمطار خفيفة قد تكون متوسطة على مناطق من السواحل الشمالية الغربية على فترات متقطعة.
الوقاية من الأجواء الباردة
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية تفاصيل حالة الطقس المتوقعة، اليوم الثلاثاء، على مختلف أنحاء البلاد، بالإضافة إلى شعور واضح بالبرودة، خاصة في المناطق المفتوحة، ومع نشاط نسبي للرياح أحيانًا، ما يزيد من الإحساس بانخفاض درجات الحرارة، لا سيما خلال الليل، ولذلك نقدم في هذا التقرير عدة نصائح للوقاية من الأجواء الباردة.
هناك العديد من النصائح التي يجب على الأشخاص اتباعها للوقاية من الأجواء الباردة والحفاظ على صحتهم في الطقس البارد ودرجات الحرارة المنخفض ومنها يجب تغيير الملابس المبتلة كالمعاطف والقفازات والجوارب، فضلا عن ارتداء غطاء للرأس يغطي الأذن بالكامل وارتداء القفازات المبطنة والملتصقة بالأصابع بدلاً من القفازات العادية، وفقا لما ذكرته وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك».
مواجهة الطقس البارد
ومن ضمن النصائح التي يجب على الأشخاص اتباعها للوقاية من الطقس البارد هي ارتداء الجوارب أو الجوارب المبطنة والمناسبة في مقاسها، التي تمتص الرطوبة، كما أنها تشكل عازلاً مع ارتداء أحذية تقاوم تسريب الماء.
لم تقتصر النصائح التي يجب على الأشخاص اتباعها في الطقس البارد عند هذا الحد، ولكن جاء من ضمنها تناول نظام غذائي صحي متوازن يشمل الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والبقول والمكسرات والبذور والأعشاب والتوابل، وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك»، بالإضافة إلى الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة أمر ضروري لتعزيز جهاز المناعة، كما يمكن أيضًا تناول كمية مثالية من الأطعمة الغنية بفيتامين سي، إذ يساعد على تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجسم.
من ضمن النصائح أيضا هي ممارسة التمارين الرياضية، فالنشاط البدني جانب مهم، للحفاظ على لياقتك طوال فصل الشتاء يجب ممارسة أي شكل من أشكال النشاط البدني يساعد على تدفئتك وتعزيز جهاز المناعة وتحسين الدفاع ضد الأمراض الموسمية مثل الأنفلونزا ونزلات البرد.
