لتجنب الإصابة بالدور الجديد.. 13 نصيحة مهمة عند الخروج في المطر
لتجنب الإصابة بالدور الجديد.. 13 نصيحة مهمة عند الخروج في المطر
مع تقلبات الطقس وسقوط الأمطار، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، خاصة مع الانخفاض النسبي في درجات الحرارة وزيادة الرطوبة، ورغم أن المطر يبدو بسيطًا أحيانًا، فإنّ التعرض له دون احتياطات كافية قد يضعف المناعة ويجعل الجسم أكثر عرضة للمرض.
إشادات مهمة عند الخروج في أثناء المطر
عند الخروج من المنزل أثناء سقوط الأمطار، هناك العديد من الإرشادات التي يجب على الأشخاص إتباعها ومنها الحرص على تجنب الأمطار قدر الإمكان لتجنب الإصابة بنزلات البرد، ارتداء الجواكت الثقيلة ويفضل الطاردة للمياه، وأيضا يجب الحرص على تقوية جهاز المناعة بتناول الخضروات والفواكه، وفقا لما ذكرته وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك».
اختيار ملابس داخلية تمتص الرطوبة من الجلد للوقاية من الأمراض خلال انخفاض درجات الحرارة، وأيضا يجب ارتداء غطاء للرأس والأذنين ويفضل أن يكون مصنوعا من الصوف الثقيل أو الأقمشة الدافئة الأخرى الواقية من الرياح لمنع تسرب حرارة الجسم من الرأس والوجه والرقبة لمنع إصابة جلد الرأس بإصابات الصقيع.
تناول السوائل الدافئة باستمرار
ومن ضمن النصائح التي يجب على الأشخاص إتباعها عند سقوط الأمطار هي تناول السوائل الدافئة باستمرار، فضلا عن تجنب الخروج من المنازل في وقت المطر إلا للضرورة القصوى.
وعلى الجانب الآخر، قدمت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، خلال حديثها لـ«الوطن»، عند نصائح للأشخاص يجب إتباعها ومنها تناول كميات من كافية الخضروات والفاكهة لأنّها تحتوي على فيتامين c، وتناول وجبة الإفطار وتكون ملئية بالعناصر المغذية، وشرب لبن بالعسل أو كوب عصير يحتوي على فيتامين سي، والحرص على تناول كوب ماء فاتر قبل الخروج من المنزل، وعلى الغفل عن ارتداء الكمامات للحفاظ على الجيوب الأنفية والجهاز التنفسي، من الأتربة والهواء البارد.
