استشاري تغذية علاجية تكشف عن 3 أسباب رئيسية وراء زيادة الوزن خلال فصل الشتاء
استشاري تغذية علاجية تكشف عن 3 أسباب رئيسية وراء زيادة الوزن خلال فصل الشتاء
قالت الدكتورة بسمة حمدي، استشاري التغذية العلاجية، إن زيادة الوزن في فصل الشتاء ليست أمرًا عشوائيًا أو مصادفة، بل تُعد نمطًا موسميًا ثابتًا، مشيرة إلى أن الأبحاث الحديثة تؤكد أن الأشخاص يزداد وزنهم طبيعيًا ما بين نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحد خلال الفترة من شهر نوفمبر وحتى شهر يناير.
أسباب زيادة الوزن في الشتاء
وأوضحت «حمدي»، خلال حوارها عبر فضائية القاهرة الإخبارية، أن فهم أسباب زيادة الوزن في الشتاء يُعد الخطوة الأولى لتجنب هذه المشكلة، مؤكدة أن الأسباب الرئيسية تقتصر على 3 عوامل أساسية، أولها حاجة الجسم إلى ضبط درجة حرارته في ظل انخفاض درجات الحرارة، ما يدفع الكثيرين إلى اللجوء للأطعمة والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، مثل النشويات والسكريات والمشروبات الشتوية عالية السعرات.
وأضافت، أن العامل الثاني يتمثل في قلة الحركة خلال فصل الشتاء، حيث يقل النشاط البدني مقارنة بفصل الصيف، ويكتفي الكثيرون بالذهاب إلى العمل والعودة إلى المنزل دون ممارسة أنشطة رياضية أو حركية إضافية، وهو ما يسهم بشكل مباشر في زيادة الوزن.
تأثير الحالة النفسية على زيادة الوزن
وتابعت، أن العامل الثالث هو الحالة النفسية، حيث يرتبط فصل الشتاء بالاكتئاب الموسمي الناتج عن قلة التعرض لأشعة الشمس، وما يصاحبه من نقص في فيتامين «د»، مؤكدة أن هذه العوامل النفسية تدفع البعض لاستخدام الطعام كوسيلة لتحسين المزاج أو الشعور بالدفء، مما يزيد من فرص اكتساب الوزن خلال هذا الفصل.
