فيروسات صامتة تهاجم مناعتك دون سابق إنذار.. ليس لها أعراض وتُهدد مرضى الحساسية
فيروسات صامتة تهاجم مناعتك دون سابق إنذار.. ليس لها أعراض وتُهدد مرضى الحساسية
في ظل البيئة التي يوفرها فصل الشتاء لانتشار عدوى الأمراض التنفسية، يظهر ما هو أعقد من نزلات البرد، ويبرز الحديث عن «الفيروسات الصامتة» التي تنشط في صمت وتنتقل بين التجمعات بالأماكن المغلقة، مما يسهل انتقال العدوى بين الأفراد، وهو ما يشكل تحدي خفي يثير قلق الأطباء والمختصين.
تحذير من انتشار الفيروس الصامت
وفي هذا الصدد، حذر مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، من انتشار الفيروسات التنفسية الصامتة هي الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي لكن تمر دون أعراض واضحة أو بأعراض خفيفة جداً، إلا أن الخطورة تكمن في أنها تنقل بواسطة الشخص المصاب للآخرين، وهو ما يهدد، مرضى الحساسية والربو، وضعاف المناعة بالعدوى، وفقًا لحديثه لـ «الوطن».
ما هي الفيروسات الصامتة؟
ووضع «بدران» عدة أمثلة على الفيروسات التنفسية الصامتة، والتي جاءت على النحو التالي:
فيروس الأنف:
قد يسبب عدوى خفيفة أو بلا أعراض لكنه يُضعف الأغشية المخاطيةوقد يتسبب فى إجهاد جهاز المناعة.
فيروس المخلوى التنفسى:
قد يكون صامتًا في الكبار لكنه خطير على الرضع
فيروسات كورونا الموسمية:
40% من العدوى تكون بلا أعراض
الإنفلونزا :
في بدايتها قبل ظهور الأعراض يكون المصاب ناقلًا للعدوى.
الفيروس الغدى :
قد يظل صامتًا ثم ينشط فجأة
مخاطر الفيروسات الصامتة
تُضعف المناعة الموضعية في الأنف والشُعب الهوائية
تُمهّد لعدوى بكتيرية ثانوية.
قد تُسبب نوبات ربو أو حساسية.
تساهم في انتشار العدوى داخل البيوت والمدارس
قد تؤثر على الأطفال والرضع أكثر بسبب:
صِغر حجم الشعب الهوائية
زيادة احتياجاتهم للأكسجين
عدم اكتمال المناعة
طرق العدوى بالفيروسات الصامتة
الرذاذ التنفسي
الأسطح الملوثة
الأيدي
مخالطة شخص بلا أعراض
الوقاية من الفيروسات التنفسية الصامتة:
غسل اليدين بانتظام
تهوية الأماكن المغلقة
ارداء الكمامة في أماكن الزحام أو عند المخالطة
تجنب التعرض للبرد الشديد والهواء الملوث
عدم إرسال الأطفال المرضى للمدرسة.
التغذية الجيدة
الفواكه الغنية بفيتامين سى:
الجوافة من أعلى المصادر
البرتقال
اليوسفي
الليمون
الجريب فروت
الفراولة
الكيوي
الأناناس.
الخضروات الغنية بفيتامين سى:
الفلفل الرومي
البروكلي
القرنبيط
البقدونس الطازج
الكزبرة الخضراء
الفلفل الحار
الجرجير
فيتامين د:
الأسماك الدهنية أغنى المصادر الطبيعية
السلمون
التونة
الماكريل
السردين
زيت كبد الحوت
زيت السمك
صفار البيض
كبدة البقر
التعرض المعتدل لأشعة الشمس 10–20 دقيقة يومياًهو المصدر الأساسي لفيتامين د للجسم، والزنك
مصادر الزنك الطبيعية:
المصادر الحيوانية الأعلى امتصاصًا
اللحوم الحمراء خاصة لحم البقر والضأن،
الكبدة
الدجاج
الديك الرومي
السردين
التونة
بذور القرع
بذور السمسم
بذور دوار الشمس
المكسرات
الفول السوداني
البقول
امتصاص الزنك من المصادر الحيوانية أفضل من النباتية.
يفضل نقع البقول والحبوب قبل الطهي يساعد على تحسين امتصاص الزنك، وذلك لأنها تدعم جهاز المناعة، كما يُنصح بتقليل الأطعمة الغنية بالسكريات والمصنعة التي قد تضعف استجابة الجسم المناعية.
