استشاري نفسي: الموبايل «عدو» الشغف والطاقة والتركيز عند الأطفال
استشاري نفسي: الموبايل «عدو» الشغف والطاقة والتركيز عند الأطفال
كتب: أحمد إبراهيم
قال الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، إن شعور الإنسان بالإرهاق وعدم التركيز رغم عدم بذل مجهود جسدي كبير يعود إلى اختلال مادة الدوبامين في المخ، وهي المسؤولة عن السعادة والطاقة والتركيز.
وأضاف فرويز خلال لقائه على قناة «إكسترا نيوز» أن الاستخدام الطويل للهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي يؤدي إلى اضطراب في الدوبامين، مما يسبب ضعف التركيز والانتباه، وانخفاض الشغف والطاقة، فضلاً عن عصبية غير مبررة وسلوكيات سلبية أحيانًا، حتى بين الأطفال والكبار.
تأثير استخدام الأطفال للهواتف
وأشار إلى أن الأطفال معرضون بشكل خاص لهذه التأثيرات، مؤكدًا أن التغيرات التي تصيب المخ قابلة للعودة إلى طبيعتها عند تقليل استخدام الشاشات لفترات محددة.
الوقاية من الإرهاق الرقمي
وأوضح أن هناك عدة إجراءات للوقاية من الإرهاق الرقمي، منها استخدام نظارات حماية من الأشعة المنبعثة من الشاشات، وتقسيم وقت العمل بحيث تكون 45 دقيقة عمل مقابل 15 إلى 30 دقيقة راحة، إضافة إلى ممارسة أنشطة ورقية أو اجتماعات قصيرة لتخفيف الضغط على المخ.
وأكد على أهمية مراقبة الأهالي لاستخدام الأطفال للهواتف، خصوصًا دون سن 16، لتجنب تراجع التحصيل الدراسي وضعف التركيز، إضافة إلى المتابعة مع أخصائيين، ما يساعد على تحسين القدرات العقلية وتقليل التشتت الذهني الناتج عن الاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية.
