تحذير من تحدي بذور الشيا على تيك توك.. اعرف طريقة التناول الصحيحة لتجنب الاختناق

اجتاح تحدي بذور الشيا منصات التواصل الاجتماعي، خاصة تطبيق تيك توك، إذ يروّج له البعض، على أنه وسيلة سهلة وسريعة لفقدان الوزن، مما أثار مخاوف الأطباء، الذين حذروا من مخاطر تناولها بطريقة غير صحيحة، قد تصل إلى مضاعفات صحية خطيرة تهدد الحياة.

يكشف تصفح سريع لتطبيق تيك توك، عن آلاف الأشخاص الذين يخوضون تحدي بذور الشيا، الذي يتضمن شرب كوب من الماء يحتوي على ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا، لمدة تتراوح من 7 إلى 40 يومًا متتالية، إذ يدعي المتابعون أنه ساعدهم على فقدان كميات كبيرة من الوزن بأقل جهد، خاصة أن بذور الشيا محبة للماء، مما يعني أنها تستطيع امتصاص ما يصل إلى 27 ضعف وزنها من السوائل، وتشكل هلامًا سميكًا عند غمرها في الماء، بحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية.

تحذير من تناول بذور الشيا نيئة

بذور الشيا مفيدة إلا أن تناولها نيئة، وشربها مع كوب من الماء، قد تسبب الاختناق، أو حتى الموت، لأنها يمكن أن تخلق انسدادًا يهدد الحياة في الحلق، فالأمر لا يتوقف فقط على تضرر الجزء العلوي من الجهاز الهضمي.

حذر خبراء التغذية من أن تناول البذور جافة، يمكن أن يؤدي إلى آلام شديدة في البطن، والإمساك، والانتفاخ، والغازات، كما صرحت أخصائية التغذية المسجلة مونيكا كرانر، أن بعض الادعاءات المنتشرة لا تذكر أن بذور الشيا، يمكن أن تسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي، إذا تم تناولها بسرعة كبيرة أو بدون كمية كافية من السوائل.

بذور الشيا ليست خارقة

وأوضحت صوفي بيرتراند وهي أخصائية تغذية مسجلة، أنّه في حين يتمّ التروّيج لبذور الشيا أحيانًا، على أنها غذاء خارق، يجب على الناس أن يكونوا حذرين من أي طعام واحد، يتم وصفه بأنه حل سحري.

بذور الشيا ووهم فقدان الوزن

وبينما تروّج العديد من مقاطع الفيديو على الإنترنت لبذور الشيا باعتبارها عصا سحرية لـ«تحولات فقدان الوزن»، فإن جي كيو جوردان خبير التغذية المتخصص في فقدان الوزن المستدام والتوازن الهرموني، شكك في ذلك، وقال: «بذور الشيا ليست وسيلة للتخلص من السموم، أو علاجًا شاملًا، أو طريقًا مختصرًا لفقدان الدهون»، مضيفًا أنّها داعمة كجزء من نظام غذائي متوازن بشكل عام، لكنها لن تعوض سوء التغذية أو عدم انتظام الوجبات أو انخفاض تناول الألياف في أماكن أخرى.

• تيك توك
• بذور الشيا
• مخاطر بذور الشيا
• تحدي تيك توك