أفضل نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان.. روشتة لصيام آمن بلا مضاعفات
أفضل نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان.. روشتة لصيام آمن بلا مضاعفات
مع حلول شهر رمضان المبارك، يجد مئات الملايين من المسلمين حول العالم أنفسهم أمام تجربة روحية فريدة، لكن بالنسبة لمرضى السكري، يتحوَّل الصيام من مجرد شعيرة دينية إلى معادلة دقيقة تتطلب توازنًا شديدًا بين الرغبة في العبادة والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، فبين مائدة إفطار عامرة بما لذ وطاب، وساعات صيام طويلة قد تزيد من مخاطر الهبوط أو الارتفاع المفاجئ، يبحث البعض عن أفضل نظام غذائي لمرضى السكري في شهر رمضان.
أفضل نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان
وقدمت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية، أفضل نظام غذائي لمرضي السكري في رمضان، وتتمثل هذه النصائح في الآتي:
- ابدأ وجبة الإفطار بكوب من الماء وثلاث حبات تمر صغيرة الحجم.
- يفضل تقسيم السعرات الحرارية المحددة والمناسبة لوزن مريض السكري على الإفطار والسحور، ووجبة أو وجبتين من الوجبات الخفيفة إذا لزم الأمر.
- تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلًا عن البسيطة، كالخبز الأسمر بدلًا من الأبيض.
- تحتوي الوجبة المتوازنة من السعرات الحرارية على كربوهيدرات معقدة بنسبة 40-50%، مثل الشعير، والقمح، والشوفان، والسميد، والفول، والعدس، وبروتين بنسبة 20-30%، ودهون بنسبة 30-35%، ويفضل أن تكون هذه الدهون غير مشبعة.
- تناول أطعمة قليلة السكر، غنية بالألياف، والتي تمد الجسم بالطاقة ببطء قبل وبعد الصيام.
- تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والسلطة.
- الإقلال من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مثل الحلويات والسمبوسك، ويفضل استخدام كمية قليلة من الزيوت في الطهي، واستخدام الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون.
- المحافظة على مستوى الماء بالجسم عن طريق شرب كميات كافية من الماء، أو غيرها من المشروبات غير المحلاة.
- يجب تأخير السحور قدر الإمكان.
نصائح تناول الأدوية لمرضى السكري في رمضان
وبالنسبة لمواعيد تناول الأدوية بالنسبة لـ مرضى السكري في رمضان، تنصح الهيئة بمراجعة طبيبك لتعديل أوقات وجرعات الأدوية الخاصة بمرض السكري، إذ تختلف التعديلات حسب نوع السكري «الأول أو الثاني»، ونوع الدواء أو الإنسولين، كما يمكن تحويل الأدوية التي تؤخذ أكثر من مرة خلال اليوم إلى أدوية ممتدة المفعول، أو تغييرها إلى مرة أو مرتين في اليوم، بناء على تعليمات الطبيب، كما نصحت بضرورة استشارة الطبيب المعالج بخصوص مواعيد تناول الأدوية، ومن الممكن استخدام الأدوية في شكل الحقن والقطرات والاستنشاق أثناء الصيام بعد الرجوع إلي الطبيب.
