من واقع مسلسل اتنين غيرنا.. 5 طرق لمساندة أصدقائك خلال الأزمات النفسية
من واقع مسلسل اتنين غيرنا.. 5 طرق لمساندة أصدقائك خلال الأزمات النفسية
خلال أحداث مسلسل اتنين غيرنا بطولة الفنان آسر ياسين، تعيش «نور» التي تجسد شخصية الفنانة دينا الشربيني، أزمة نفسية شديدة عقب وفاة والدها، لتصل إلى حالة من اليأس العميق التي تدفعها إلى محاولة الانتحار، وتحاول صديقتها دعمها في المسلسل، لذلك نستعرض أهمية دعم الأصدقاء والأهل للأشخاص الذين يمرون بالحزن العميق، وكيفية تقديم العون النفسي والعملي لهم، وفقا لموقع VNA Health Group.
1- كن حاضرا بدون ضغط
التواجد مع صديقك يعبر عن اهتمامك حتى لو لم تجد الكلمات المناسبة، وأحيانًا يكون الصمت أكثر شفاءً من محاولة تقديم الحلول، لذلك ينصح بالجلوس معه، واستمع إليه، أو شاركه لحظة هادئة، ودعه يحدد وتيرة الحديث.
2- استمع دون إصدار أحكام
تجنب العبارات التي تقلل من شعوره بالحزن، وعبر عن تفهمك لمشاعره بعبارات صادقة وبسيطة .
3- قدّم المساعدة العملية
قد يكون الحزن مرهقًا نفسيًا وجسديًا، والمهمات اليومية قد تبدو صعبة، ساعد صديقك عمليًا من خلال تقديم المساعدة في الأمور الحياتية في المنزل.
4- احترم عملية حزنه
الحزن لا يتبع جدولًا زمنيًا، والبعض يعبر عنه علنًا، لذلك تجنّب مقارنة حزنه بأي شخص آخر، ودعه يعيش حزنه بطريقته الخاصة.
5- تذكر التواريخ الخاصة
الذكرى السنوية، أعياد الميلاد، والمناسبات الخاصة قد تذكّر بالفقد، دون هذه التواريخ وراسل صديقك برسالة أو مكالمة، أو أرسل له لفتة بسيطة مثل باقة زهور.
