7 نصائح لتجاوز صدمة الانفصال العاطفي.. أزمة تمر بها دينا الشربيني في مسلسل اتنين غيرنا
7 نصائح لتجاوز صدمة الانفصال العاطفي.. أزمة تمر بها دينا الشربيني في مسلسل اتنين غيرنا
منذ عرض الحلقة الثانية عشرة من مسلسل اتنين غيرنا، يعيش الجمهور حالة والحزن بعد انفصال «حسن» ويجسد شخصيته آسر ياسين، عن «نور» وتؤدي دورها دينا الشربيني، والتي دخلت في نوبة من البكاء بعد قرار الانفصال، وذلك في مشهد مؤثر اعتبره الجمهور بمثابة صدمة، بعدما عقد المشاهدون آمالًا كبيرة على تتويج قصة حبهما بالارتباط الرسمي، خاصة بعد سلسلة من اعترافات الحب الصريحة والتناغم الرومانسي اللافت الذي ميز علاقتهما في الحلقات الماضية.
يؤكد الأخصائيون النفسيون أن الألم المصاحب لانتهاء العلاقات العاطفية على غرار «نور» في مسلسل اتنين غيرنا، رغم كونه مؤقتًا، لا يعد تجربة سهلة بأي حال من الأحوال، ولتجاوز هذه المرحلة، تبرز النصيحة الأولى بضرورة الاستمرار في الاعتناء بالنفس؛ فعندما يطغى الشعور باليأس، يتشوش التفكير ويغيب الاهتمام بالصحة النفسية رغم حيويتها في هذا التوقيت تحديدًا.
خريطة التعافي بعد الانفصال
وتشير الدراسات إلى أن الانفصال قد يسبب الأرق وضعف المناعة، لذا تنصح الخبيرة «هاردينج» بالتركيز على الأساسيات الصحية، مثل المواظبة على ممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، واتباع نظام غذائي متوازن، مع الحرص على تعزيز الروابط الاجتماعية الإيجابية التي تمنح الفرد شعورًا بالدعم، وفقًا لما ذكره موقع «everyday health».
وتتمثل النصيحة الثانية في تمرين كتابة رسالة إلى الشريك السابق، وهي فكرة يقترحها الخبير «ليدر» مقتبسة من كتاب «الانفصال الواعي»، إذ يدون الشخص مشاعره ويودع الشريك ويشكره على الدروس المستفادة، بهدف تحقيق الراحة النفسية وطي صفحة الماضي، وليس بالضرورة مشاركتها مع الطرف الآخر.
وتأتي النصيحة الثالثة لتؤكّد أهمية المحيطين بك، فبينما قد تدفعك الحالة النفسية للعزلة والبقاء في الفراش، فإن الخروج والتفاعل الاجتماعي يقي من الوحدة والاكتئاب، ويدعو «ليدر» هنا إلى الاعتماد الكلي على شبكة الدعم من أصدقاء ومقربين، وقبول دعواتهم البسيطة سواء للغداء أو القهوة، للشعور بالحب والاحتواء.
وفي النصيحة الرابعة، يوضح الخبراء ضرورة توقع أن يستغرق الشفاء وقتًا طويلًا، فالحقيقة المرة هي أن التحسن لا يسير دائمًا في خط مستقيم، بل قد تظهر مشاعر قوية مفاجئة تعيدك لنقطة البداية، وهو أمر طبيعي يصفه «هاردينج» بأنه جزء من نضج القلب البشري.
وترتبط النصيحة الخامسة بضرورة استشعار المشاعر بدلًا من تجاهلها؛ فالقدرة على الشعور بعمق بالألم هي دليل على الانفتاح على الحب وبشرى بعلاقة مستقبلية رائعة، وينصح «هاردينج» بالتحدث عن هذه المشاعر بصراحة مع معالج أو صديق، أو تدوينها لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا، مما يساعد في تحويل الفقد والرفض إلى طاقة تعاطف مع الآخرين.
وتقترح النصيحة السادسة الخروج من دائرة التفكير المفرط من خلال فعل شيء لطيف للآخرين؛ إذ وجدت الدراسات أن تشتيت الانتباه يعزز المشاعر الإيجابية، ويؤكد «هاردينج» أن العمل التطوعي، سواء بشكل فردي أو مع صديق يمر بنفس التجربة، يحسن المزاج فورًا ويضع المشاكل الشخصية في منظورها الصحيح.
وتأتي النصيحة السابعة كجرس إنذار بضرورة طلب المساعدة المتخصصة؛ فإذا تحولت أيام الحزن إلى أسابيع مستمرة من العجز عن أداء المهام اليومية في العمل أو الدراسة، يصبح من الضروري التحدث إلى مختص، لأن عدم التحسن مع مرور الوقت قد يتطلب تدخلًا مهنيًا لضمان العودة إلى المسار الطبيعي للحياة.
موعد عرض مسلسل اتنين غيرنا في رمضان
وحول موعد عرض مسلسل اتنين غيرنا بطولة آسر ياسين على قناة ON في رمضان 2026، يعرض المسلسل في تمام الساعة 7 مساء، وتعاد الحلقة 5:15 صباحا، والإعادة الثانية 2 ظهر اليوم التالي.
كما يعرض على قناة ON دراما الساعة 9:45 مساء، والإعادة الأولى 2:45 صباحا والثانية 7:45 صباحا، والثالثة 4 عصر اليوم التالي، ويعرض على منصة Watch it الساعة 7 مساء.
