أسباب تشنجات الساق أثناء النوم.. مشكلة صحية شائعة
أسباب تشنجات الساق أثناء النوم.. مشكلة صحية شائعة
تشنجات الساق أثناء النوم من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها كثير من الأشخاص، حيث يستيقظ البعض فجأة في منتصف الليل بسبب ألم حاد ناتج عن انقباض مفاجئ في عضلات الساق، خاصة في عضلة الساق الخلفية وعلى الرغم من أن هذه التشنجات غالبًا ما تكون مؤقتة وتزول خلال دقائق، فإنها قد تؤثر على جودة النوم وتسبب إزعاجًا متكررًا لدى البعض.
تشنجات الساق أثناء النوم
وفقًا لتقرير نشره موقع Novus Spine & Pain Center الأمريكي المتخصص في علاج الألم، فإن تشنجات الساق قد تصيب أي شخص في مختلف الأعمار، لكنها تظهر بشكل أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين وغالبًا ما تتركز هذه التشنجات في عضلات الربلة أو الفخذ ورغم أن معظم هذه الحالات لا تشكل خطرًا صحيًا مباشرًا، فإن تكرارها بصورة ملحوظة أو ازدياد شدتها قد يتطلب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أسباب مرضية كامنة.
يحدث التشنج نتيجة انقباض مفاجئ وغير إرادي في الألياف العضلية، ما يؤدي إلى تصلب مؤلم في عضلات الساق. وقد يستمر هذا الانقباض لبضع ثوانٍ أو عدة دقائق، قبل أن يختفي تدريجيًا، لكنه قد يترك شعورًا بالتيبس أو ألمًا خفيفًا قد يستمر حتى اليوم التالي.
أسباب تشنجات الساق أثناء النوم
وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تشنجات الساق أثناء النوم ومنها:
نقص المعادن مثل المغنيسيوم، الكالسيوم والبوتاسيوم، وهي عناصر ضرورية لانقباض العضلات واسترخائها.
الجفاف وقلة شرب الماء، مما يؤدي إلى اضطراب في توازن الأملاح داخل الخلايا العضلية.
الإرهاق العضلي الناتج عن مجهود بدني مفرط، خصوصًا في التمارين التي تجهد عضلات الساق.
الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، ما يعيق تدفق الدم ويؤدي إلى تيبّس العضلات.
