بعد اكتشاف محمد فراج خيانة صديقه.. كيف تضع حدودا صحية مع الأصدقاء؟
بعد اكتشاف محمد فراج خيانة صديقه.. كيف تضع حدودا صحية مع الأصدقاء؟
حين يتحول أقرب الأصدقاء إلى مصدر خطر تصبح الثقة سؤالًا مؤلمًا لا إجابة سهلة له، ففي مسلسل أب ولكن يُجسد محمد فراج رحلة «أدهم» بين الهلاوس والحقيقة، حيث يكتشف أن الخيانة قد تختبئ خلف وجوهٍ مألوفة، إذ يضع صديقه «رضا»، مخدر الأيس في سجائره، لذا ينصح بوضع حدود صحية مع الأصدقاء، ونستعرض خلال السطور التالية، كيف تضع حدودا صحية مع الأصدقاء؟
وضع حدود واضحة
ينصح بوضع حدود واضحة وصريحة لتحديد ما يزعجك، سواء في الوقت أو الكلام أو التصرفات، فوضع الحدود ليس أنانية، بل احترام للذات، وحماية للصحة النفسية، بحسب موقع MedlinePlus الأمريكي.
التعبير عن الانزعاج من بعض الأمور بهدوء
ينصح بالتعبير عن الانزعاج من بعض الأمور أو المواقف بهدوء واحترام، دون تلميح أو غموض.
تكرار وضع الحدود عند الحاجة
قد يحتاج الآخرون إلى وقتٍ لفهم الحدود، لذا يجب أن يكون الشخص ثابتًا وهادئًا في تكرارها.
مراقبة ردود الفعل
يجب مراقبة ردود فعل الشخص عند ضع الحدود، فالصديق الحقيقي يحترم حدود الآخرين، أما من يتجاهلها فقد يستدعي إعادة تقييم العلاقة.
البدء بخطوات بسيطة
لا ينصح بتغيير كل شيء دفعة واحدة، بل يفضل البدء بمواقف صغيرة.
التحلي بالمرونة ولكن بحدود
يفضل أن يكون الشخص متفهمًا، لكن لا يسمح بتجاوز الحدود.
اختيار الوقت المناسب للنقاش
يفضل التحدث في وقت هادئ وبعيد عن الانفعال أو الإحراج أمام الآخرين.
مواعيد عرض مسلسل أب ولكن
يعرض مسلسل أب ولكن مسلسل أب ولكن في رمضان 2026، حيث يعرض لأول مرة في تمام الساعة 8:30 مساءً يوميا عبر شاشة قناة DMC، وتأتي الإعادة الأولى في تمام 11:45 صباحا.
