كيف تتخلص من الرغبة في الانتقام؟ مشكلة رصدها مسلسل على قد الحب
كيف تتخلص من الرغبة في الانتقام؟ مشكلة رصدها مسلسل على قد الحب
جسدت الفنانة نيللي كريم في مسلسل على قد الحب شخصية فتاة يغمرها شعور الرغبة في الانتقام من كل من أساء إليها، ويركز المسلسل على الصراعات النفسية للشخصية وكيفية تعاملها مع الغضب والإهانة، فيما قدم خبراء علم النفس مجموعة من النصائح للتخلص من هذه المشاعر السلبية والسيطرة عليها.
فهم المشاعر الأساسية
وتأتي الرغبة في الانتقام غالبًا من شعور الشخص بالإهانة أو الظلم، ما يزيد الغضب والرغبة في الرد على المعتدي، لذلك، ينصح بالتحكم بالعواطف قبل اتخاذ أي قرار، إذ تلعب العواطف دورًا رئيسيًا في توجيه سلوك الإنسان، وفقًا لموقع Cleveland Clinic.
تدوين المشاعر
يساعد التعبير عن المشاعر بالكلمات على توضيح الأفكار، كما أن تدوين المشاعر قد يخفف من حدتها، ويقلل من الرغبة في الانتقام، وإذا كنت لا ترغب في تدوين مشاعرك على الورق، فينصح بالتحدث مع شخص ما عنها، إذ يمكن البحث عن صديق أو فرد من العائلة تثق به، وإخباره بكل ما يجري.
ممارسة التأمل
ينصح بممارسة التأمل في غرفة هادئة، من خلال الجلوس على الأرض، وغلق العينين، مع التركيز على أخذ أنفاس بطيئة وعميقة في أثناء التأمل، ويفضل تصفية الذهن من كل الأفكار السلبية، والتركيز على الأمور الإيجابية في الحياة.
فريق عمل مسلسل على قد الحب
مسلسل على قد الحب من بطولة شريف سلامة، ونيللي كريم، وأحمد سعيد عبدالغني، وأحمد ماجد، ومها نصار، ومحمود الليثي، ومحمد أبو داوود، ومحمد علي رزق، وصفاء الطوخي، وراندا إبراهيم، وآية سليم، ويوسف حشيش، ومحمود فايز، ومن تأليف مصطفى جمال هاشم وإخراج خالد سعيد.
