الغبار عدوك الأول.. 8 نصائح لمريض الربو في الطقس الترابي
الغبار عدوك الأول.. 8 نصائح لمريض الربو في الطقس الترابي
تتعرض البلاد حاليا لموجات من الطقس السيئ والعواصف الرملية التي تشكل خطرا مباشرا على الجهاز التنفسي، خاصةً لمرضى الربو، فالغبار ليس مجرد حبيبات رمال، بل يحمل معه حبوب لقاح وفطريات وبكتيريا تهيج الشعب الهوائية وتؤدي لنوبات حادة، ما يجعله عدو مريض الربو الأول.
يعد الغبار عدو مريض الربو الأول عند استنشاق ذرات الغبار الدقيقة، فإنها تتجاوز الحواجز الطبيعية في الأنف وتستقر في القصبات الهوائية، مما يسبب التهاب فوري في الأنسجة المبطنة للصدر، وضيق في التنفس نتيجة إفراز البلغم بكثافة، بالإضافة إلي تهيج العين والأنف، ما يحفز نوبات العطس التي تزيد من سوء الحالة، حسب الدكتور أحمد أبو علي استشاري الأمراض الصدرية، لـ«الوطن».
8 نصائح ذهبية للوقاية أثناء العواصف الترابية
1- الالتزام بالمنازل: القاعدة الذهبية هي عدم الخروج إلا للضرورة القصوى حتى تستقر الأجواء.
2- إغلاق النوافذ بإحكام: استخدم قطع قماش مبللة لسد الفراغات في النوافذ والأبواب لمنع تسلل الذرات الدقيقة.
3- شرب كميات وفيرة من الماء: الماء يحافظ على رطوبة الأغشية المخاطية ويسهل عملية التخلص من البلغم.
4- البخاخة الوقائية: لا تهمل جرعات البخاخة الوقائية المحتوية على الكورتيزون في هذه الأيام، حتى لو كنت تشعر بالتحسن.
5- غسل الوجه والأنف: فور العودة للمنزل يجب غسل الوجه والشعر وتغيير الملابس، واستخدام محلول ملحي لتنظيف الأنف من العوالق.
6- تجنب الروائح النفاذة: في وقت العواصف، يكون الصدر حساساً جداً، لذا تجنب البخور، العطور، والمنظفات الكيميائية القوية داخل المنزل.
7- متابعة مؤشر جودة الهواء (AQI): استخدم تطبيقات الطقس لمعرفة مستويات التلوث والغبار قبل اتخاذ قرار الخروج.
8- ارتداء الكمامة N95 إذا اضطررت للخروج، فالكمامة الطبية العادية قد لا تكفي؛ يفضل استخدام نوع N95 لأنها تصفي الجزيئات الدقيقة.
ويعد أكبر خطأ يقع فيه مريض الربو أثناء العواصف هو الاعتماد فقط على بخاخة الطوارئ الموسعة للشعب عند الشعور بالتعب، فالحقيقة أن الوقاية تبدأ قبل العاصفة بانتظام الجرعات الوقائية، وحال لاحظت أنك تستخدم بخاخة الإنقاذ أكثر من مرتين في الأسبوع خلال هذا الطقس، فهذا يعني أن الربو غير منضبط ويجب مراجعة الطبيب فورًا.
متى تتوجه للمستشفى؟
يجب التوجه للطوارئ إذا ظهرت العلامات التالية:
- نهجان شديد وعدم القدرة على إكمال جملة واحدة.
- تحول لون الشفاه أو الأظافر إلى الزرقة.
- عدم استجابة الصدر لبخاخة الإنقاذ السريعة.
- انقباض شديد في عضلات الرقبة والصدر أثناء التنفس.
