تحذير من موجة حارة خلال ساعات وتستمر 3 أيام.. كيف تحمي نفسك من الإجهاد؟
تحذير من موجة حارة خلال ساعات وتستمر 3 أيام.. كيف تحمي نفسك من الإجهاد؟
تقلبات جوية شديدة تشهدها البلاد خلال الفترة الحالية، ما بين ارتفاع درجات الحرارة خلال ساعات النهار وانخفاضها في ساعات الليل، ولذلكم حذرت هيئة الأرصاد الجوية من موجة شديدة الحرارة تضرب البلاد خلال الساعات المقبلة وتستمر لمدة 3 أيام، الأمر الذي أثار عدة تساؤلات لدى المواطنين حول كيفية التعامل مع هذه الأجواء والوقاية من الإصابة بالإجهاد الحراري.
نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري
خلال الموجة الحارة يكون هناك العديد من الأشخاص المعرضين للإصابة بالإجهاد الحراري نتيجة درجات الحرارة المرتفعة، ما يجعلهم دائما يحرصوا على إتباع النصائح للوقاية من هذا الأمر، ولذلك يوجد العديد من الإرشادات التي يجب على المواطنين إتباعها للوقاية من الإجهاد الحراري خلال درجات الحرارة المرتفعة ومنها تجنب أشعة الشمس خلال فترة الظهيرة والعصر، بالإضافة إلى ضرورة ارتداء الملابس القطنية الخفيفة خلال ساعات الذروة، وفقا لما ذكرته وزراة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
من ضمن الإرشادات التي يجب على الأشخاص إتباعها خلال الموجة الحارة لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري هى استخدم المظلة الشمسية أو كاب فى حالة التعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى جنب الخروج من المنزل خلال ساعات الذروة، فضلا عن الجلوس فى أماكن جيدة التهوية.
علاج الإجهاد الحراري
لم تقتصر النصائح التي يجب على المواطنين إتباعها عند هذا الحد، ولكن جاء من ضمنها تناول الكثير من المياه والسوائل والفاكهة، عدم الجلوس فى السيارة أثناء ركنها لفترات طويلة وفي حال إصابة الشخص بالإجهاد الحراري خلال درجات الحرارة المرتفعة، يجب عليه استخدامات كمدات الثلح لتخفيض درجة حرارة الجسم، فضلا عن شرب الكثير من السوائل والعصائر الباردة لتبريد حرارة الجسم الداخلية.
وكانت هيئة الأرصاد الجوية حذرت من ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة يبدأ اعتبارًا من يوم الخميس ويستمر حتى السبت المقبل، حيث تتأثر البلاد بموجة حارة ترفع درجات الحرارة فوق معدلاتها الطبيعية.
