ماذا يحدث لجسمك عن نقص فيتامين B12؟.. علامات مدمرة لا تتوقعها
ماذا يحدث لجسمك عن نقص فيتامين B12؟.. علامات مدمرة لا تتوقعها
لا يمرّ نقص فيتامين B12 بهدوء في الجسم، لأنه عنصر أساسي لتكوين الدم وصحة الأعصاب والدماغ، وعندما ينخفض مستواه، تبدأ سلسلة من التأثيرات تظهر تدريجيًا، فهو من الحالات الصحية الشائعة التي لها تأثير كبير على وظائف الجسم الحيوية، حيث يلعب دورًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء، ودعم صحة الأعصاب، والحفاظ على كفاءة الدماغ، ومع انخفاض مستواه، تبدأ مجموعة من الأعراض الجسدية والعصبية والنفسية في الظهور تدريجيًا، ما يجعل الاكتشاف المبكر والعلاج أمرًا ضروريًا لتجنب مضاعفات قد تكون خطيرة.
ماذا يحدث لجسمك عن نقص فيتامين B12؟
تختلف الاعراض التي تظهر على الجسم بعد نقص فيتامين B12 لكن أهمها التالي:
تعب شديد وإرهاق مستمر حتى بدون مجهود.
شحوب الجلد بسبب نقص كرات الدم الحمراء قد يصل إلى فقر الدم.
فقدان الشهية ونقص الوزن.
مشاكل في الهضم مثل الغثيان أو الإسهال.
التهابات في اللسان والفم.
علامات نقص فيتامين B12 على الأعصاب وهل الأخطر كالتالي:
تنميل أو وخز في اليدين والقدمين.
ضعف التوازن وصعوبة المشي.
مشاكل في الرؤية.
تدهور في الذاكرة والتركيز.
ثالثًا: على الحالة النفسية
اكتئاب وتقلبات مزاجية.
عصبية أو تغيرات سلوكية.
في الحالات الشديدة: ارتباك ذهني.
اذا استمر النقص بدون علاج قد يسبب مضاعفات خطيرة مثل تلف الأعصاب، ومشاكل دائمة في الحركة أو الذاكرة، لأن الجهاز العصبي يتأثر بشكل مباشر بنقص هذا الفيتامين.
ويُمكن تعويض نقص فيتامين B12 في الجسم من خلال الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية به، كما أشارت الدكتورة مروة شعير خلال حديثها لـ«الوطن»، والتي تشمل اللحم البقري، والكبد، والدجاج، والسمك البيض ومنتجات الألبان بالإضافة إلى البروكلي والسبانخ، كما يمكن تعويض النقص عن طريق تناول المكملات الغذائية المحتوية على الفيتامينات، والتي تؤخذ في شكل أقراص أو حُقن تحت إشراف الطبيب المختص.
