لو بتبدأ يومك بـ«تعميرة فول».. نصائح من «الصحة» لجعل وجبة الإفطار «قنبلة فيتامينات»

أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريرا توعويا بشأن وجبة الإفطار الصحية، مؤكدة أهمية تناول وجبة متوازنة باعتبارها حجر الأساس لبدء اليوم بنشاط وحيوية، إذ تلعب دورا مباشرا في دعم التركيز وتحسين الأداء البدني والذهني.

مكونات وجبة الفطار الصحية

أوضحت الوزارة فى تقريرها عممته على مديريات الشؤون الصحية أن الإفطار المثالي يمكن أن يتضمن مجموعة من العناصر الغذائية البسيطة والمتوفرة، مثل الفول والبيض والخبز البلدي والخضروات الطازجة، إذ توفر هذه المكونات قيمة غذائية متكاملة تجمع بين البروتينات والألياف والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.

الخبز البلدي

وشددت وزارة الصحة على أن الحفاظ على التوازن في الكمية لا يقل أهمية عن اختيار نوعية الطعام، مشيرة إلى ضرورة الاعتدال في تناول الخبز البلدي والاكتفاء بكميات مناسبة، إلى جانب الإكثار من الخضروات الطازجة دون إفراط، بما يضمن تحقيق التوازن الغذائي المطلوب.

وأكدت أن اتباع نمط غذائي صحي يبدأ من وجبة الإفطار، يسهم في الوقاية من العديد من المشكلات الصحية، مثل السمنة واضطرابات الهضم، كما يساعد على رفع كفاءة الجسم وزيادة القدرة على التركيز والإنتاجية خلال اليوم.

وطالبت الوزارة من المواطنين إلى تبني عادات غذائية سليمة ضمن نمط الحياة اليومي، بما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة وجودة الحياة.

• وزارة الصحة
• الصحة
• الفطار الصحي
• الخبز البلدي
• وجبة الإفطار